イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 12.0   昼jog(5k)
夜jog(7k)
20分半くらい
仙台榴ヶ岡公園、しだれ桜がきれい。満開はこれから。
花見客がいっぱい。いいな・・・
4/02 火 15.0   夜(15k)
72分
ちょっと体がきつかった
4/03 水 7.0   昼(7k)
5k=17:31
昨日の15kmで脚が張ってる。情けない・・・
4/04 木 7.0   昼(7k)
5k=17:17
4/05 金 7.0   昼(7k)
5k=18:30
寝不足だ〜
4/06 土 0.0  
4/07 日 0.0   また土日さぼってしまった。
4/08 月 7.0   昼(7k)
5k=17:16
お、好調。仙台も暖かい。うれしい・・・
4/09 火 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:43
70分
なんだか足首あたりが痛い。
調子よく走れた。
4/10 水 5.0   昼jog(5k)
21分半くらい
晴れていたけどちょっと肌寒い。
4/11 木 7.0   昼(7k)
5k=17:04
寝不足で体が重い感じがしたけど、まあまあ走れてる。
4/12 金 7.0   昼(7k)
5k=17:41
最近、走り出し、足首が痛い。
4/13 土 0.0  
4/14 日 0.0  
4/15 月 7.0   昼(7k)
5k=17:51
仙台も暑いよ!
4/16 火 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:17
67分半
なんとなく快調。坂ダッシュ99歩。
夜も快調に。でも阪神負けた。
4/17 水 7.0   昼(7k)
5k=17:31
今日も何となく好調。坂ダッシュ99歩。
4/18 木 7.0   昼(7k)
5k=17:02
坂ダッシュ107歩。
4/19 金 7.0   昼(7k)
5k=17:08
坂ダッシュ102歩。富士山申し込み
4/20 土 0.0  
4/21 日 43.0   Race(FULL)
2:37:03
かすみがうらM、あかんかった。
4/22 月 3.0   昼jog(3k)
足のまめが痛い!!
4/23 火 5.0   昼jog(5k)
21分くらい
あれ、あんまりダメージない
4/24 水 7.0   昼(7k)
5k=17:42
おお、順調に回復。坂ダッシュはお休み中。
4/25 木 6.0   昼jog(6k)
5k=19:51
仙台寒い。しかし今回は回復が早かった。うんうん
4/26 金 0.0  
忙しくて走れなかった・・・
4/27 土 0.0  
GW前半
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 13.0   昼(7k)
夜jog(6k)
5k=17:07
5分/kmくらい
今日は足、軽かった。坂ダッシュ100歩
走行距離 223.0  km