イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   今日も走れない・・・外は暖かなのに。
3/02 土 0.0   眠い・・・走る気にならん。
子供のおもちゃで足底筋痛めた!!
3/03 日 0.0   足・・・痛い。
3/04 月 1.0   昼jog(1k)
まだちょっと走れない・・・
3/05 火 9.0   昼jog(5k)
夜jog(4k)
21分くらい
お、あんまり痛まない。
湿布、アイシングでなんとか。
3/06 水 22.0   昼(7K)
夜(15k)
5K=16:56
69分
おお、走れる。
やっぱまだ無理できない。少し痛い。
3/07 木 6.0   昼jog(5k)
夜jog(1k)
TV局付き・・・
3/08 金 7.0   昼(7K)
5K=17:37
寝不足はよくない。坂ダッシュきつかった
3/09 土 0.0   退職者の送別会
3/10 日 0.0   ごろごろ
3/11 月 0.0   青森へ出張
3/12 火 15.0   夜(15k)
69分
寝不足だったけど、良い感じで走れた。結構汗かいたな〜
3/13 水 8.0   夜jog(8k)
キロ5分ペース
3/14 木 23.0   20kペース走(18分/5km)
一人で走るのってしんどい。
何年ぶりやろ、トラックで練習したのは。
3/15 金 0.0  
3/16 土 0.0  
3/17 日 0.0   息子のサッカークラブでサッカー。筋肉痛じゃ。
3/18 月 10.0   jog(10k)
50分くらい
久しぶりに台原森林公園へ
3/19 火 5.0   昼jog(5k)
夜勤明けのまま夜まで。つかれた。
3/20 水 7.0   昼(7k)
5k=17:17
ちょっと身体が重いかな。
3/21 木 0.0   なんか背中の筋肉が張ってる。ナゼ?
3/22 金 0.0   おなかの調子がおかしい。
3/23 土 0.0   ぴーごろごろ。
3/24 日 30.0   Race(30kリタイア)
荒川。つらい30kでした。ははは・・・
3/25 月 0.0  
3/26 火 0.0   まだ身体ふらふらしてる。
3/27 水 0.0   まだ本調子じゃないけど、よくなってきた。そろそろ走ろう!
3/28 木 7.0   昼(7k)
5k=17:33
久しぶりにまともに走った気がする。
3/29 金 7.0   昼(7k)
5k=18:01
まだ本調子じゃない。このペースでもちょっときつい。
3/30 土 0.0  
3/31 日 10.0   10kjog
45分
朝起きて、越谷の健康福祉村へ。
走行距離 167.0  km