イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 6.0   jog(6k)
明日への調整。
12/02 日 26.0   Race(Half)
1:11:26
川口M。タイムは良くなかったけど、とりあえず4位。
12/03 月 5.0   昼jog(5k)
やっぱ足張ってる。
12/04 火 0.0   ヘリで岩手山観測。
12/05 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
67分
雪が舞っていて寒い!!!!
12/06 木 11.0   夜(11k)
50分
12/07 金 7.0   昼(7k)
5k=18:15
今日は調子良い!
12/08 土 30.0   30k走
1:55
1.8×12=6:46,46,41,44,47,46,44,49,45,46,47,47
12/09 日 0.0  
12/10 月 5.0   昼jog(5k)
ゆっくり。むっちゃ寒い。
12/11 火 7.0   昼(7k)
5k=18:21
雪が舞ってるけど、きれい。
12/12 水 20.0   昼jog(5k)
夜(15k)
1:11
どうも腰と背中が重く、今日もjogのみ
今日も寒かったけど、走り始めると気持ちよかった。
12/13 木 7.0   昼(7k)
5k=17:50
12/14 金 0.0   走れなかった〜。最終の新幹線で自宅へ。
12/15 土 0.0   眠いだるい。サボり。
12/16 日 0.0   さらに眠いだるい。またまたサボり。
12/17 月 0.0   またもや走れなかった〜
12/18 火 0.0   今日もだ! 夜は忘年会。
12/19 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=18:51
1時間11分
久しぶりに走れたよ〜♪
いつものコースを。なんか楽しかった。
12/20 木 7.0   昼(7k)
5k=18:21
やっぱ雪は嫌い!
12/21 金 0.0   今日は昼休み、来客で走れなかった。
12/22 土 20.0   20k
1:27
30kの予定が、きつくてきつくて、20kでやんぴ。
12/23 日 0.0   子供のサッカー部のレクで、サッカー!ゴール1本。
12/24 月 12.0   jog(12k)
1時間ちょっと
筋肉痛じゃ! 背中もバリバリ・・・
12/25 火 0.0   走られへんかった。
12/26 水 15.0   夜(15k)
1時間12分
途中から雪が降ってきた。良い感じ・・・
12/27 木 7.0   昼(7k)
5k=18:13
左の足の甲がちょっと痛い。
12/28 金 30.0   30k走(練習会)
1:52:37
19:27-18:37-18:40-18:57-18:46-18:10
12/29 土 2.0   夜jog(2k)
妻につき合ってジョグ。
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 261.0  km