イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   大雨と風で走れなかった。凄かった。
10/02 火 18.0   昼(7k)
夜(11k)
5k=17:22
右足首がちょっと痛い。
走っている最中にビッグウェーブが。ガソリンスタンドへ・・・
10/03 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:39
67分。
どうも昼の5kは距離があやしいなぁ。
飛ばしたつもりだったのに・・・
10/04 木 20.0   昼jog(5k)
夜(15k)
75分
周囲はもう長袖なんやねぇ。
ちょっとゆっくり目に。もう寒くなってきた。
10/05 金 5.0   昼jog(5k)
10/06 土 0.0  
10/07 日 30.0   30k走
1:57
今期初の30k走。まずまず走れました。
10/08 月 0.0  
10/09 火 18.0   昼jog(3k)
夜(15k)
69分
ストレッチ(^_^;)ストレッチ(^_^;)
足首がちょっと痛い。
10/10 水 3.0   夜 jog(3k)
土砂降りの雨。寒いので走らない・・・
10/11 木 24.0   昼(7k)
夜(17k)
5k=17:37
1:17
10/12 金 13.0   昼jog(3k)
帰宅ラン(10k)
48:20
足が疲れているようなのでストレッチ
南浦和から。
10/13 土 30.0   30k走
21.6k=1:20:07
今日はむちゃくちゃきつかった・・・
1.8k=6:47,42,50,41,42,38,40,36,38,36,38,38
10/14 日 0.0  
10/15 月 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=18:47
1:10
今日は足が重かった。
コース上の牛丼屋から良いにほひが・・・・
10/16 火 0.0   安達太良山をうろうろ。きつかった・・・
10/17 水 7.0   昼(7k)
5k=18:07
10/18 木 22.0   昼(7k)
夜(15k)

1:08
10/19 金 0.0   今日は吾妻山をうろうろ。
10/20 土 30.0   30k走
21.6k=1:19:10
1.8k=6:41,42,38,38,37,34,34,35,31,32,33,35
10/21 日 0.0  
10/22 月 13.0   昼(7k)
夜jog(6k)
5k=18:17
ちょっとだるい
雨の中。気持ちよかったけど。
10/23 火 22.0   昼(7k)
夜(15k)
5k=17:42
1:09
足が重い。
日本シリーズをラジオで聞きながら。近鉄、阪神の代わりにがんばれ!
10/24 水 7.0   昼(7k)
5k=18:20
さらに足が重い。
10/25 木 5.0   昼jog(5k)+ストレッチ
10/26 金 7.0   昼(7k)
5k=18:11
10/27 土 0.0  
10/28 日 28.0   Race(Half)
1:10:24
諏訪湖マラソン(5位でした)
10/29 月 0.0  
10/30 火 5.0   昼jog(5k)+ストレッチ
ひなたぼっこを兼ねる
10/31 水 22.0   昼(7k)
夜(15k)
今日は時計を忘れてきたのでタイムなし。
走行距離 373.0  km