イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 9.0   昼(5k)
夜jog(4k)
2.5k=8:26
ちょっとスピード上げてみました。
雨が強くなったので早めに切り上げ。寒い。
8/02 木 7.0   昼(7k)
5k=17:30
後半ペースを上げられた。
8/03 金 8.5   昼jog(4k)
夜帰宅jog(4.5k)
ゆーっくり
ちょっと寝不足で・・・
8/04 土 0.0  
8/05 日 11.0   坂道をずーっと上って、ずーっと下って。
53分
8/06 月 18.0   昼(7k)
夜(11k)
5k=17:43
7.5k=30:34
涼しいぞ!
なんか気持ちよく走れた。
8/07 火 0.0   福島・吾妻山へ
8/08 水 3.0   山道ダッシュ
仕事を兼ねて・・・標高1800mはきつい。
8/09 木 1.5   山道ダッシュ
昨日より少し荷物が軽く、ちょっと楽。
8/10 金 0.0  
8/11 土 5.0   帰宅(5k)
土曜日もちょびっとお仕事なのさ。
子供とプールへ。真剣に泳いだら腹筋が痛い。
8/12 日 0.0  
8/13 月 21.0   昼(7k)
夜(14k)
5k=17:34
62分くらい
なかなか良い調子
後半4分ちょっとのペース。うんうん。
8/14 火 7.0   昼(7k)
5k=19:40
今朝5時半に職場から呼び出し。寝不足続き・・・
8/15 水 15.0   夜(15k)
70分弱
夜、気持ちよく走りました。
8/16 木 10.0   昼jog(5.5k)
帰宅ラン(4.5k)
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 13.0   1時間走
湿度も低く、涼しくて走りやすかった。
8/20 月 18.0   昼(7k)
夜(11k)
5k=17:58
4分半くらいのペースで
風が気持ち良い。
8/21 火 12.0   昼(7k)
夜(5k)
5k=18:06
そろそろ台風の影響? 風吹いてます。
まだ台風が来ない。小雨の中走った。
8/22 水 0.0   暴風雨。
8/23 木 7.0   昼(7k)
5k=17:34
蒸し暑い。結構いい感じで走れてる。
8/24 金 7.0   昼(7k)
5k=17:24
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 5.0   家の周りjog
蝉の声が良い!!
8/28 火 0.0  
8/29 水 13.0   1時間走
54分程
健康福祉村
8/30 木 10.0   皇居2周
37:40
久しぶりの皇居、その後飲んだ!
8/31 金 0.0  
走行距離 201.0  km