イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   Swim
子供とプールへ。400mくらい泳いだかな。
7/02 月 7.5   夜(7.5k)
32分
何故か好調!
7/03 火 16.0   昼(7k)
夜(9k)
4.3分/kmくらい
暑かった。良い汗いっぱいかいた。
暑い・・・といってもここは仙台。
7/04 水 15.0   昼(5k)坂ダッシュ込み
夜jog(10k)
5分/kmくらい
ちょっとインターバルっぽく。きつかった。
夜・・・腹へった・・・
7/05 木 5.0   昼jog(5k)
ゆーーーっくりjog
7/06 金 17.0   昼(7k)
夜(10k)
5k=19:11
51分
南浦和→うち 帰宅ラン
7/07 土 0.0   また夜にたくさん飲んでしもうた。
7/08 日 0.0  
7/09 月 7.0   昼(7k)
5k=18:20
最後のほうにほんのちょっとがんばったぞ!
7/10 火 15.0   福島市内ランニング
90分
出張で。暑かった。
7/11 水 11.0   昼(5k)
夜jog(6k)
5.25k=19:23
33分ほど
だらだらの汗が気持ちいい。周りは迷惑?
7/12 木 14.0   昼(7k)
夜jog(7k)
5k=19:05
ちょっと足が重い。けど、まずまず。
仙台の住宅街をうろうろ。怪しいか・…
7/13 金 10.0   夜(10k)
南浦和から帰宅ラン。暑い!!!
7/14 土 0.0  
7/15 日 0.0  
7/16 月 7.0   昼(7k)
5k=18:34
暑い! これしかコメントはない・・・
7/17 火 7.0   昼(7k)
5k=18:36
今日はナゼかむちゃくちゃ苦しかった。
7/18 水 7.0   昼(7k)
5k=18:31
涼しい。
7/19 木 10.0   帰宅ラン(10k)
48分
帰着直前に阪神が巨人に追いつかれた!
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0   近所でBBQ大会。飲みました!!
7/22 日 0.0   プールで300mくらい泳ぎました。
7/23 月 4.0   昼jog
ストレッチ中心に。
7/24 火 0.0  
7/25 水 21.0   富士登山競走
3時間27分02秒
後半ばてたのが残念だけど、楽しいレースでした。
7/26 木 5.0   昼jog
24分くらい
筋肉痛はなかったけど、坂ダッシュはきつかった。
7/27 金 6.0   昼jog(6k)
7/28 土 0.0  
7/29 日 0.0  
7/30 月 7.0   昼(7k)
5k=18:37
息苦しい!こういう時は背中が張ってる時、注意!
7/31 火 0.0   忙しくて走れなかった。200km届かず。
走行距離 191.5  km