月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	18.1	lsd 武庫川 山幹2国周り	7'09"/km
10/02 日	17.1	lsd 武庫川 山幹往復	7'19"/km
10/03 月	0.0
10/04 火	7.9	jog	6'59"/km
10/05 水	0.0
10/06 木	6.0	rp走	5'30"/km
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	21.1	あざいお市（ハーフ）	5'38"/km
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	5.1	jog 快調走100m×3本	7'44"/km
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	8.2	jog	6'43"/km
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	10.0	jog	7'15"/km
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	93.5  km