月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	50.0	第16回隠岐の島ウルトラマラソン11:30	4:58:08	初50km
6/20 火	0.0	休み		まだ疲労がある
6/21 水	0.0	休み
6/22 木	5.0	町内ジョッグ	33:38-6:31/km	疲れある
6/23 金	7.0	町内ジョッグ	47:19-6:45/km	疲れある
6/24 土	6.0	町内ジョッグ	33:36-5:33/km	少し体調がもどってきた。少しペースも上がってきた。6:24-6:10-5:25-5:14-5:05-5:04
6/25 日	10.0	鷲ヶ峰登山口から登山トレイル	3時間30分	8:45から、鷲ヶ峰登山口から、乳房杉〜山に入らせていただき、有木登山口に出て〜川を渡りだいまんじ頂上に、下って鷲ヶ峰登山口〜神原高原先を折返し。シャールさん、ランともさんとで。隠岐ウルトラ一週間後で少し疲れもあったけど、ゆっくり歩いたりして進んだ。きつかったけど、身体も刺激も入り、よかったと思う。きつかったけど楽しかった。
6/26 月	0.0	プール		ずっとwebでの練習日誌は書いていなかった。4/14に父が旅立ち、練習も出来なく、精神的にも疲れて・6/26プールに何十年振り?で行った。また一から身体づくりもしたい。水中歩行したり、すごく気持ちよかった。練習日誌少しさかのぼってぼちぼち書けたらとも思う。本当にお疲れ様でした!!
6/27 火	7.0	町内ジョッグ　18:50	43分	重かった。体調も悪かった・・少し?大分ウェイトオーバー、あせらず一歩一歩でOK。練習後61.7kg
6/28 水	10.0	町内ジョッグ18:50	56分	少し重かった。後半疲れも・・夕食後、すごく疲れ、たるさ、頭も・・
6/29 木	0.0	休み		今日は一段としんどかった・・仕事中もしんどかった、走れなかったので、ミニマラソンの反省会で、さななで食べてのんで、リフレッシュ出来た。
6/30 金	7.0	日の出トンネルジョッグ18:50	42分	体調は、ほほ回復したと思う。小雨だったけど、トンネルに行きて走った。重かった。あせらず、ぼちぼちで。練習後61.9kg-あと3kgやせたい。
走行距離	102.0  km