月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	23.0	ｼﾞｮｯｸﾞ　あいらんど体育館〜那久(ウルトラ70k地点)折り返し　　3:25	2時間23分　行き1時間13分　帰り1時間10分	ゆっくりリズムよくで〜少し暑かった・中盤〜左足の裏がなり痛かった・・太もも裏なども少し・・まだウルトラの足の疲労あるみたいだ・・夜は家で飲んだ・・飲み過ぎには気をつけよう・・
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0	ソフトの練習
7/05 木	0.0
7/06 金	5.0	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ　7時	一輝21分　　自分40分	少し左足の裏痛い・
7/07 土	0.0
7/08 日	18.0	都万マラニックコース試走　9時40分　　岬一周ｼﾞｮｯｸﾞ　　6時10分	都万2時間ちょい　　岬一周　1時間15分	あと1週間に迫った津戸でのマラニックの下見に、司くんと一輝とで行った。ゆっくりとろろとで〜一輝は海水冷たいとぶるぶる・・自分は前回浸かっていたので、まぁ大丈夫だった・・ただ風はなかったが少し波があり、洞窟の所は結構波が・・当日朝もチェックが必要だ! まだ梅雨なので、何とかカラットいい天気になってほしい。夕方は少し疲れ気味だったけど、走った。後半少しペースアップ・まだ左足の裏が痛い・・小指から下一帯・・飲み過ぎ注意・・・
7/09 月	2.0	一輝とジッョグ	17分	中町コースを楽しく走った。
7/10 火	0.0	ソフト
7/11 水	6.5	一輝と 町内一周　　7時	37分	ゆっくり
7/12 木	0.0			レインボー故障の連絡が・・明日来る予定だった山西先生が来れず、土曜に・・電話でやりとりする・・なんかアタフタ・・保原さん、西村さんにも連絡する〜西村さんは沖縄にいる、色々悪い予感もする・・天気も雨だし・・
7/13 金	0.0			準備も大詰め・・アタフタ・・
7/14 土	0.0	西郷小5年親子活動、みんなで楽しもう〜マラニック＆コンサート　昼2時〜4時30分　　西郷小体育館		9時のフェリーに皆さん乗ったとの連絡が入り、ホッとする。ただ天気は雨、霧も出てきて、飛行場方面の山も雲、きりがかかっていて、視界が悪い・・心配だ、隠岐ウルトラの時の川内さんが乗ってた飛行機も着陸できずに引き返した・・山西先生や皆さんとの一年ぶりの再会を!!昼食を済ませ、学年親子活動の西郷小に、まだ結構な雨が降っている・・体育館で打合せをしていると、空港でさがさんを迎えに行く司くんから、電話があり・・出雲便が欠航したと・・愕然とした・・一番恐れていたことが起こった・・気持ちが動揺した・・役員の皆さん、山西先生達も・・さがさんから連絡が入り、どうしよう、自分ももう来れない、隠岐に入れる便はないと判断していたが・・司くんが境からの船があり、もしかしたらギリギリ間に合うかもと・さがさんからも連絡が入り、とにかくタクシーぶっ飛ばしてもらい、船まで行く、どうしても行きたい!子供達の前で歌いたい!色々準備もしていると!!そして高速を飛ばして、何とか間に合った!!夜の6時30分に着くので隠岐に来れる〜ただ親子活動での歌は出来なく・・またチャンスがあれば来年です!!さがさんもやりたいと!!予定通り、2時〜親子活動に入る〜雨も止みそうになく、少し気持ちは晴れないが・・沢山集まった子供達、保護者、マラニック参加者に楽しんでもらいたいと思った!!山西先生の世界でー段々楽しい雰囲気に、結局外には行けず、体育館のみで行った。その後〜急遽のお願いで無理を言って、エナジーハウスの広江さん、バンドの皆さんで盛上げてくれたです!!-ほんとに助かったし、嬉しかった!!ボーカルの藤田くん、堤さんに感謝です!!マラニックの歌も元気いっぱい歌ってくれたです!!雨、さがさんが来れなかったハプニングもあったのは残念だったし、皆さんに申し訳ない気持ちと・子供達にもっともっと感じてほしい気持ちもある・・自分のわがままかもしれないけど、機会があったら、またセッティングさせてもらいたいなぁ〜岸壁ではさがさんだきついてくれて!!事情を話し、都万の前夜祭会場に、さがさんは遅れて入る〜皆拍手ー刺身の舟盛り、寿司など皆で食べ〜飲み盛り上がった!!そしてもう定番の、エナジーハウスの歌で盛り上がり、またまた一輝が服を振り回し、続いてそうたくんも裸になり、いつもの様に皆で踊りまくった!!楽しかった!!そしてさがさんの歌、最高だった!!もう今日が打ち上げの雰囲気だ・が明日のマラニックが大事だ!!少し飲み過ぎた・・子供達も眠いだろうと・・おそくなってしまった〜歩いてホテルに・・そしてバタバタの楽しい一日が閉じた・自分は2階ロフトで布団なしで寝てた・・
7/15 日	10.0	第4回隠岐の島自然体験マラニックin都万　8時30分		朝4時過ぎ目が覚める。外は薄明るい。海にはポツポツと雨が・・晴れると思っていたのに〜少し頭を整理し、水分補給をし、雨の中、歩いて前夜祭会場に、エードの準備や諸々を体育館に運ぶ・でコースの海岸に行く、プチ山を越えて見たら、風もそんなに無いのに岩場は結構波がある・・で洞窟まで行ってみると、さらに波あり・・小さな子どもは厳しいと判断する・・6時40分頃ホテルに帰り、子どもを起こし朝食をたらふく食べる。山西先生には遊歩道コースにする予定と伝える。7時40分頃に行ったら、中尾さんや数人が待っていた。体育館で少しの設営をした。あまり大きな飾り付けもなしで、開会式前にスタッフに集まってもらって、コース変更等を言った・そしたら司くんが下見をした前半の岩場だけでも行ったらいいのではと・その一言でトライを判断・山西先生もだめなら引き返してもいいからと・結果的に行ってよかった! 雨も8時前には止んで、天気もだんだんよくなり、スタート時には青空も見えていた!!津戸〜山崎建設先〜プチ山に畑を越えたら草に雨がたまってて・これが自然的で、竹林も枯葉にどっぷりと水がたまってて気持ちよく進んだ。広い所に出て崖を降りて、いよいよ海岸に〜でもって山西先生の先導で海に入るー歓声と冷たいーの悲鳴?が、でもすぐに慣れて皆楽しそうに進んでいた。少し時間も過ぎるかなぁ〜と思っていたが、崖下の海を泳ぎ、岩場にあがり、いつもの所で全員で記念撮影をする。この先の洞窟は時間や波のこと、ここまで結構泳いでた事もあり、山越えの判断をした。山を出て脇さんが待機してくれてて給水と、ライフジャケットを渡す。ここでさがさんは、13時〜のコンサートのため、シャワーを浴びる為、脇さんと体育館に。脇さんには大変助かったです。感謝です。約3km津戸〜奥津戸遊歩道を走り歩き、昼食のしおさい広場に・おにぎりはレストラン海幸さんに頼んでいて、高広くんに頼んで持ってきてもらった。美味しかった!!周平くんの桃もすごく甘くて美味しかった!!優志もいて嬉しかった!!で体育館に行って〜さがさんのミニコンサート!!よかった!!じ〜んと来た。さがさん隠岐に来れてよかった。前夜祭、マラニック後の歌もさがさんの存在も大きかった!!そしてここでも広江さんが、マイク等のセッティングをしてくれて、助かったです。山西先生、西村さん、さがさんは、3時の飛行機で、発った。多忙な皆さんだけどまた来てもらいたい。自分は体育館のと前夜祭会場の片付け、ライフジャケットを返し、　でもってなおらい・保原さんが残ってくれて沢山の人で飲んだ!!来年は5回大会だ!!山西先生の70のお祝いだ!!古希!!今度はスタッフとしっかり考えて、分担しもっと楽しいマラニックにと思う!!まだ整理はあるけど、とりあえずお疲れ様でした!!ありがとう!!また来年!!
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0	ソフトの練習
7/18 水	0.0	ソフトの練習
7/19 木	0.0	ソフトの練習
7/20 金	6.0	ソフトの練習、ｼﾞｮｯｸﾞ家〜東郷手前折り返し〜かっぱ公園〜家　　7時	35分	久々走った・・大分足の筋力落ちてた・・ゆっくりだったけどきつかった・・
7/21 土	9.0	朝一輝とラン6:40、ソフト、夜7時家〜岬中野津坂折り返しｼﾞｮｯｸﾞ	一輝と21分、夕方40分	夏休み子どもとの朝マラソン開始〜体力つけばと! 学童ソフトの練習も中盤だ〜　夜のランはまた左足裏痛かった・・
7/22 日	14.0	西田さんさよならラン　アリーナ〜西田〜今津〜岬〜アリーナ　10時15分　一輝7km 尚志3km 3時一輝ソフト練習試合　有木にて	ラン1時間50分ぐらい	さよならン、ゆっくり楽しく走った。一輝は7kmを（0.8 1 3 2）で尚志は（0.8 1.2 0.9）、暑かった。これぐらいの距離だけど加藤さんの給水あり助かった。やはり夏は暑さ対策大事かと。あとやはり左足の裏が痛く本調子ではないな・・子供達もとびとびだったけど頑張って走った!! 一輝は練習試合初のスタメン、エラーや三振も多々だったけど頑張った!!経験経験!!
7/23 月	1.5	一輝と朝散歩　　7時		昨日は飲んだ〜少しだるく一輝と散歩のみ
7/24 火	0.0	ソフトの練習
7/25 水	2.3	一輝と朝マラソン　　6時50分	25分	夜は天神さんの祭
7/26 木	0.0	ソフトの練習		午前中天神さん祭
7/27 金	5.0	一輝と岬ｼﾞｮｯｸﾞ 自分　7時　　ソフトの練習　5時	一輝と14分　自分27分	暑い日が続いている。昼過ぎがかなり暑い・体調に注意
7/28 土	4.5	一輝と朝マラソン　6時50分 一輝とｼﾞｮｯｸﾞ・下西〜八田〜古典相撲〜家　7時	夜36分ぐらい	尚志は夕方プールに行く・一輝は行かなかったので、おしおきの?ランに〜ただ一輝はやる気になっていい感じで走っていた。ゆっくりだったけどこれくらいの距離はへっちやらになったみたいだ!
7/29 日	5.0	子ども達とかぶら杉川マラニック＆浄土が浦岩礁マラニック　朝9時〜1時	川マラ　1時間15分　　岩礁マラ1時間50分	朝の清流は冷たかった・川沿いを走り山道を少し降りて川を上った・水量は昨年より少なかったが、まあまあ楽しめた。尚志がテンション高く、一輝はイマイチだったか・・続いて布施の浄土が浦にここでも最初は盛り上がらなかったけど〜帰る間際に岩を渡らなくてはいけない所で泳いで渡り、海がきれいで皆気持ちが楽しくなり〜少し泳ぎ〜ここから岩を登って帰ろうとしたが、急で危険ということで、岬下の突端を周り〜海岸線、岩場を周り〜結局浄土が浦を一周した様な感じになった。海がきれいで一同感動した!!来年のマラニックをここでやりたいと一同!!岩礁マラニックは、青い空と青い海、そして島渡りが楽しいと感じた。午後西田さんが隠岐を発った〜皆で見送りです〜色々楽しく過ごしました!!子ども達も楽しかったとーまたです〜西田さんありがとう!!
7/30 月	8.0	一輝とジッョグ 自分で町内一周　　7時	一輝と24分、自分51分	一輝とはゆっくり、その後自分で少し速めのｼﾞｮｯｸﾞ・少し飲み過ぎ・・下腹部が・・・
7/31 火	0.0	一輝と朝マラ　　6時50分　　ソフトの練習	20分	暑い
走行距離	119.8  km