たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 5.5   一輝とジョッグ+自分でかっぱ公園  7時
一輝18分、父45分
一輝病み上がり、ゆっくりとろとろ。少し足痛かった・走れないほどではないが・・土の公園をとろとろ走った。
5/02 水 0.0   父の80の祝いで、皆で食事&飲む、飲む〜
5/03 木 8.0   家〜日ハム折り返し〜アリーナ坂・ 雨  7時
48分
五箇の祭で、昼から皆で行く。優志山ひき〜あわや大惨事になりそうだった・・疲れた・・でも皆で行ってよかった。疲れ気味だったけど雨の中走った・右足骨は・仕方ない・・後半はいい感じだった!!明日から松江だ〜あやちゃんの結婚式に皆で〜
5/04 金 6.0   南中近辺アップダウン  1時40分
42分
フェリーでよそ行きの為、時間見つけて走った〜アップダウンをゆっくり、リズムよく走れた。
5/05 土 0.0   あやちゃんの結婚式!とってもよかった!!
5/06 日 43.5   岸壁〜ウルトラコース26kまで〜銚子ダム〜ひまり〜玉若酢〜家  1時30分
5k28.49-10k58.57-15k1.2923-20k1.59.08-25k2.30.23-30k2.58.23-35k3.32.42-40k4.03.49-42k4.15.44-43k4.24.52
今日昼のフェリーで帰ってきた。パンを食べて走った・・今週はずっと飲んでて・・かなり不摂生・・服装はウルトラモードで走った。設定は`6分前後・ほぼ設定で行けたが、登りは時間かかり、下りで少し速くで・少し暑かった・35k過ぎて少しずつ、体に負担が来る〜40k過ぎてきつくなる・・大分足は出来ている感じもするが・・やっぱり50k過ぎてきつくなると思う。久々に距離踏めてよかった。
5/07 月 0.0  
5/08 火 6.0   一輝とジョッグ+自分でかっぱ公園  7時
一輝21分、自分46分
おとといの距離走の筋肉痛が・・まだまだだな〜
5/09 水 2.5   一輝とジョッグ
23分
ゆっくりとろとろジッョグ〜自分は疲れ気味で、+αはなし・・
5/10 木 7.5   一輝とジッョグ+自分町内一周 7時
一輝15分、自分44分
一輝陸上練習で千mを走ったと・で〜どうだったと聞いたら、真中ほどだと・・小体連の千の選考も兼ねていたかと? 一瞬ガクッときたが・・ぐっとこらえて・・まぁしゃあない・ゆっくり続けて土台作りが大事だけんと・速く走るにこしたことないけど・・体力がついてほしいし〜本人も続けてやる思いもあるので!!よしと!! 自分はまあまあ体かるかったが・足は少しだけ違和感が・・まあ大丈夫だけど・・
5/11 金 3.5   こどもとジョッグ+自分  7時
こども7分、自分25分
だるくやるつもりなかったけど・尚志がやろうと〜少しだけ走った・その後やはり、だるかった・・今日は少し寒くて・・のど、背中こりもある・・毎年この時期はこうだ・・まだまだ来週から会など沢山・・一輝は今日も学校で千を走ったと!あさっての学童に出る数名とで、かなり離されたそうだ・・でも意欲的にやっているのでいい!!
5/12 土 0.0   しげさ踊りパレードに子供達と参加・港町子ども会皆で、頑張って踊ったー
5/13 日 14.0   西田〜今津間ペース走 設定5分 14km 4時  学童通信陸上 一輝千m  100m 5年 尚志 50m 3年 
14km68.05 5.10-5.02-511-5.05-4.40(5km25.10)-4.52-5.06-5.11-4.36-4.42(10km49.40)-5.07-4.53-4.20-4.04 AVE 4.51 一輝100m18,48 自己新記録 初千M 4.15 尚志50m 11.5
子供達は隠岐高で陸上大会に参加・一輝は千m父の思いは〜4分前半というのもあったけど・届かなかったけど、よく頑張った! 4月中旬から、風邪や腹痛、松江行きなどもあり、練習出来なくて・・スピード練習も父の頭にはなかったので〜走っている姿はイマイチだったし、隠岐のトップクラスの小学生にかなり離されたけど〜よく走った〜父の思いは、とにかく続けること〜頑張った一輝!!尚志は50m 出場したことはすごいけど! まだ笑っての走りなので・・しゃんと走らんと・・父は疲れ気味、背中こり、足だるい・・例年のこの時期のパターンか・・陸上大会後、刺激を入れる意味も込めて走った・やはり足重かった・・何とか設定通りでは行けたが・体調は悪い・あせらずやろう〜
5/14 月 0.0   体調不良
肩こり、のど、少しだるい感じ・・ ただ今日嬉しいことがあった。一輝が小体連の千mの参加希望で手をあげたと言った!!クラスの後2人は3分台の実力者で文句なしだと思う・もう1クラスの希望者もあるので人数やタイム的に出れないと思うけど・その心意気が嬉しかった!前に!前にで!!
5/15 火 0.0  
5/16 水 7.5   家〜八郎橋〜家ジョッグ  7時20分
45分
6分前後で走った。少し足に違和感が・・走れないほどではないが・・ここの所食べ過ぎ〜プチオーバー一輝は選考から漏れた・その分週末は走れるぞー今度は学校でのロードレースがんばー
5/17 木 0.0  
5/18 金 10.0   西郷小陸上練習200mインターバル×13+400m×3 子供とジョッグ 総合グランドまでJ+2周〜家  7時
200m45秒前後  400m1.30 子供と30分ぐらい
久々小学校へ、アップもそこそこに走った。久々200m 400mだったけどリラックスして走れたし、子ども達と走って刺激ももらい楽しかった・感覚短く後半はバテタ・夜も子ども達と久々〜とろとろ走った。足の状態はよかった。家、まわり、またたちの悪いせき、風邪が・・
5/19 土 0.0  
5/20 日 27.0   合同走り込み 総合グランド〜西田〜今津〜総合グランド ×2周  3時
2時間34分 一周13.5km77分42秒 二周目76分24秒 5.5k30.59 10.5k60分  20k1.55 25k2.23
設定5分30〜40秒で行こうと思った。中盤からリズムがてできた。後半少しだけ足に違和感が・・少し疲れ&足にもきた・・暑さもあった。結果的に設定通りでは行けたが、上りは少しかかり、下りで少し速いんかんじかと・・やはりウルトラは50km以降、苦しみそうだ・・なおらいは、食べて飲んだ〜
5/21 月 0.0   体調不良
暴飲暴食でかなり体調悪し・・
5/22 火 5.0   玉若酢裏林道ジョッグ  夕方
36分
坂道中心に少し走る。少しだるさ&こりはあったが、足はまあまあいい感じだった。
5/23 水 5.0   西郷小陸上練習200m×10 400m×2
40秒〜45P 85ぐらい
子ども達と走った。なかなかスピードあり息きれたが楽しかった。これで今年最後かな・また来年です。走らせていただき、ありがとうございました!!
5/24 木 0.0   また来た・・のどが痛く、体がだるく、変な咳が出る・・ちまたでも流行っているみたいだ・・ひつこい症状で・・自分も毎年この時期の定番だ・・なれっこというか・・なんとかベストコンディションで〜
5/25 金 0.0   体調悪い
昨日同様、足もだるい・・
5/26 土 6.8   尚志とジョッグ+自分町内一周j 7時  一輝小体連陸上 100m
52分  一輝18,88
しょっぱなに一輝100m、学童の自己新ねらったがだめだった・学童の時はまあまあの追い風吹いていたからなぁ〜走りはまだまだ力強さはないので・でも頑張った!! 明日は一輝と父の1000m大会予定だ!!選手に選ばれなかったので〜父がすすめた!! 4分10秒をきってほしいなぁ〜 自分は決勝審判してて体調はイマイチだった〜夜たかしと走り〜その後の走りは案外軽く、いい感じだった!!せきも最悪からは脱したか?
5/27 日 24.0   五箇水若酢〜ウルトラ54k地点折返し〜水若酢〜代〜久見〜トンネル〜水若酢1:20  一輝1000m 100m 隠岐高 6時
2時間52分  1000m4.33 200mラップ51-56(56)-58(2.45)-55(3.41)-51 AVE54 100m20.24
暑かった・身体も万全でなかったと・咳がでてて、だるさもあったかと・・最初は6分Pをこころがけて、中盤から坂もあったりだけど、タイムが遅くなり、身体もだるさが・・で17k過ぎて鼻血がポタポタと・・調子がよければ、30km以上は行きたかったけど、体重くショートカットした・・不安が残るなぁ〜体調万全が一番かと!! 一輝1000mは目標には大きく届かなかったけど、頑張った! 少しいやな風が吹いていたので新しい靴がなじまなかったのか・・今度は学校のマラソン大会に向けて!!
5/28 月 0.0   体調不良
せき、凝り、少しだるい・・せき、のどの液体風邪薬飲む・・最悪ではないが体調不良〜ちなみに、じいさん、嫁もこんな症状が長い・・よ9ヶ月の優志はちょうかんぼうで休んでいる・・
5/29 火 2.0   一輝とラン・城山坂折り返し  7時
3分+8分40
一輝学校でのマラソン大会を意識しての練習開始・登り坂を頑張るよう〜 父体調悪し・・咳は夜中特に出る・・夕方から、腹の調子も悪く
5/30 水 3.0   一輝とラン・新コースアップダウン 6:50
21分
近所で、アップダウンのコースを中心に走った。自分は本調子でない、夜はせきが出る〜
5/31 木 14.0   一輝とラン・家〜西郷小〜グランド〜八田橋〜家+自分家〜隠岐酒造折返し  7時
一輝31分 自分1時間40分
一輝とはゆっくり気持ちよく、走った〜ただその後自分で、せきでる、つばでる、足、体も重く体調は悪かった・・走る前はだるく、疲れ、腹もおかしく、体調悪かった・・一輝と一緒に走らなかったら、走らなかったかも・・で今月最後なんとか200kは行こうと!!きばった!!明日から6月、月もかわるし〜体調もよくなると思うー
走行距離 200.8  km