月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			昨日飲みすぎ・・・風邪ひかなければいいけど・・
2/02 火	0.0			体調イマイチ・・・
2/03 水	0.0			寒い。忙しい。
2/04 木	0.0			寒い。忙しい。
2/05 金	3.0	空港牧草地ジッョグ　　夕方	26分	すごく寒かった。4日休んだので調子はいいかな??
2/06 土	0.0
2/07 日	18.0	宍道湖合同　14kペース走　隠岐酒造〜岸壁折返し〜平神社折返し〜酒造前　設定4分30秒	62分10秒　ほぼ30秒を切るペース　ラストは10秒	いい感じだった。前のグループは4分ぐらいで行っててそこは無理だったが、ひろきくんと30秒前後で行けた。リズムもよかったと。4分ぐらいはきついけど、これくらいなら行けるかな〜状態は近年ではいい!!この調子でがんば〜
2/08 月	0.0			東京
2/09 火	0.0			東京
2/10 水	0.0			東京
2/11 木	0.0			隠岐に帰る。
2/12 金	0.0			仕事多忙〜
2/13 土	4.0	空港牧草地ジッョグ　　夕方	30分	久々、なまっている〜風冷たかった・・
2/14 日	17.0	宍道湖合同　15kmビルドアップ　銚子ダム	65.34 5k 22.15-21.16-22.03 10k 43.31 途中　4.00　　ラスト4.09	ビルドアップだけど、トップグループについて行こう、後半落ちるのを覚悟で行った。4分にあがったらきつかった。その後はペース少し落ちたが、なんとか粘れたかと・・最後は上げれた〜体調は走る前はイマイチだったけど、状態はいいかんじ!!
2/15 月	0.0
2/16 火	3.0	平公園頂上ジョッグ　夕方	23分	寒かった。少しだるかった。
2/17 水	5.0	空港牧草地ジッョグ　　夕方	35分　流し入れる	調子はいいほうかな? 流しを入れたが、久々で速い動きはまだまだだ・・
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	3.0	東京・世田谷		仕事が終わって、等々力〜自由が丘駅まで、
2/21 日	5.0	東京・世田谷、府中、渋谷		尾山台〜等々力、仕事終わって〜尾山台、府中北〜伊勢丹府中、あと渋谷人ごみを・・練習というか、ネクタイ姿で、結構走った・・帰りのバスに間に合うか心配なくらい・・
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	6.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	40分	少し速め〜前半は体動いたけど、後半は重くなった・・多少忙しかったりで、疲れあるのかなぁ〜
2/25 木	0.0			体調悪い。朝起きたら少し喉が痛かった。少しタンがでて、背中、肩がこっている。
2/26 金	0.0			今日も体調悪い・・背中こっている。少し忙しかったし、東京〜委員会やデスクワークも・・
2/27 土	0.0			少しよくなったが・・のど、たん、
2/28 日	12.0	宍道湖合同　インターバル　隠岐高校	3000m 11分34秒(3.46-3.53-3.54)ジョッグ8.46-2000m7.39(3.46-3.53)〜12分20秒ジッョグ〜1000m3.28	ここの所、体調悪くて、アップも重かったけど、まああま走れた。ほぼイーブンでいけた。ただ久々の練習できつかった。原くんは3000m×3やった!
走行距離	76.0  km