月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	8.0	総合グランド外周16周　ジッョグ　夕方	40分	ジョッグたが、ラストはだるかった。
12/03 木	0.0
12/04 金	3.0	加茂山道ジョッグ　夕方		飲み〜1時ぐらいまで・・夜寒くて・・やばい・
12/05 土	0.0			JCで飲む・風邪気味で1次会で帰る・・
12/06 日	0.0	しおかぜタイムトライアル　銚子ダム		自分はしんどく走らない・・
12/07 月	0.0			咳少し。だるい。市販の薬を買う。
12/08 火	0.0			咳少し。だるい。
12/09 水	0.0			だるい。
12/10 木	0.0			だるい。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0			少し回復かぁ〜
12/13 日	9.0	西田〜今津＋ジッョグ　夕方	50分	久々、ペースは5分30秒ぐらいで、まあまあいい感じだった。風邪でしんどかったけど大分よくなってきた。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	4.0	空港トンネルジョッグ　夕方		寒かった。
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0			雪
12/19 土	6.6	空港トンネルジョッグ	45分	雪。寒かった。
12/20 日	3.0	駅鈴クリスマス・チャリティ駅伝　隠岐空港公園　朝10時	外周×4など	最初は吹雪、寒かった。アップなしと重い服装で走ったので最初はきつかった・・でも面白かった。子ども達も一緒で楽しかった。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0			またいつもの風邪だ。肩こり、背中も、咳が出て鼻も
12/23 水	0.0			同じ
12/24 木	0.0			同じ
12/25 金	0.0			同じ
12/26 土	0.0			同じ
12/27 日	0.6	子どもとラン　　空港公園		冬休みという事でこどもとランをしようと! 今日は下のと３人で。
12/28 月	1.3	こどもとラン　空港公園2往復		一輝とトンネル走る。
12/29 火	1.5	こどもとラン　港町周回		下のと3人で暗かったが手をつないで走る。
12/30 水	2.0	こどもとラン　空港公園3往復		4日目、ゆっくりだが一輝と一緒に走る。自分も時々咳は出るが体調回復してきた〜今年もあと2日!
12/31 木	1.5	子どもとラン　　家〜西郷公園		お墓参りをかねて子どもとラストラン。雪降ってて坂もあり少し子ども疲れ気味・・来年も楽しく走りたい〜
走行距離	40.5  km