月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	4.0	浄土が浦林道(平坦)ジョッグ　夕方	40分ぐらい	ちょこっと寄り道。まだまだ重い。昨年より回復遅いなぁ〜登りはまだ走れない。
7/03 金	1.0			西郷小ソフト練習
7/04 土	2.0			西郷小ソフト練習
7/05 日	38.0	駅鈴・摩天崖パノラマスーパージョギング　別府〜国賀海岸〜赤尾展望台〜鬼舞展望台〜浦郷〜別府	6時間30分ぐらい	暑かったー坂道きつかったー　初の島前らん。望月さんのさよならランという事で〜ウルトラが終わってまだ足のだるさあり、走れるか?だった・・終始足重かった・・それに加えてかなりの暑さで参った・・でも素晴らしい自然と初めてのコースでわくわく。サポートの力もあり何とかゴール出来た。夜はてっちゃんで楽しく飲んだ。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	2.0	ソフトの練習でちょこっとジョッグ
7/11 土	2.0	ソフトの練習でちょこっとジョッグ
7/12 日	2.0	銚子ダムジッョグ〜川遊び		子どもと走った!! 皆でドライブして、よしー風マラソンに向けて、走るかぁーと言ったら、うんと!! 話しながら楽しく走った。その後帰りに上西の川で遊んでて、自分が靴のまま入って遊んでたら、子どもも恐る恐る入って、でぇ〜だんだんエスカレート・一輝がこけてザブーン、自分もザブーン、尚志も・浅い川で、走り回り、ザブーンして、子どもと決闘して、すごく楽しかった!! この遊びは気に入った!!
7/13 月	0.0
7/14 火	1.5	夜子どもと町内は走る		こどもと楽しく走った。
7/15 水	4.0	岬ジョッグ　　夕方	32分	ゆっくり、足は回復してきたが、体少しだるい〜
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0			なかなか走れない? 走っていない。ソフトの練習でちょこっとやっているが・・ちょっと仕事もいそがしかったり、ばたばたしている。
7/27 月	4.0	都万塩の浜．ジョッグ　　夕方	30分ぐらい	久々重かった〜体が完璧なまっている〜
7/28 火	0.0			隠岐の島トライアスロン＆シーサイド風マラソンに向けてー体を動かしておこう!!
7/29 水	2.0	有木ジッョグ　　　夕方	20分ぐらい	ゆっくり、まだまだ・・
7/30 木	4.0	西郷小ジョッグ　　夕方	25分ぐらい	ソフト前にグランドでゆっくり〜
7/31 金	0.0			東京に〜
走行距離	66.5  km