月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	6.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	45分ぐらい	今日も天気よく、ゆっくり気持よく走れた〜
5/02 土	0.0	川遊び		子どもとかぶら杉下〜川を下って遊ぶ。ここが結構面白い〜岩〜岩へ。
5/03 日	0.0	島前・摩天崖で遊ぶ		すごいとしか言いようが無い! 感動! 家族で国賀に。きつい坂を子どもをおぶって登るが、へっちゃら! 足も出来てきたぁ〜と。高所恐怖症なので足がすくむ・・後半は、舗装道路を歩いて下る。ここからの眺めも最高。島前もワンダフル!
5/04 月	0.0	海遊び		子どもと布施に。父の船で島に行き貝をとる。今日も子どもとめいいっぱい?遊ぶ。
5/05 火	9.0	下西林道ジョッグ	75分	玉若酢裏の林道〜アップダウンばかりをとろとろジョッグ。足は出来ていると感じるが、ちょっと足に疲れあるかなぁ〜
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	7.0	岬ジョッグ　　夕方	40分	いい感じで走れた。
5/10 日	34.0	駅鈴走り込み第1弾　34km 朝7時20分頃〜　岸壁〜下西〜原田〜都万〜ウルトラコース〜岸壁	3時間30分ぐらい　6分ペースはいいリズム・・5分中ぐらいにあがったら少し疲れくるかな?タイツもイマイチ、ウェア、靴下も考えないと・・	腰が少し痛かった。前半はほぼ6分ペースで・20km過ぎ〜5分前半に後半も6分ちょっと・ただばてた〜朝パン2ヶは×だ〜ふなちゃんが伴走してくれて助かった。今日は暑かった・・来週もがんば〜
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	7.0	岬ジョッグ　　夕方	43分	ゆっくりジョッグ。
5/14 木	0.0			飲み会
5/15 金	0.0			飲みすぎた〜背中・肩こりでマッサージをしてもらう。
5/16 土	0.0
5/17 日	45.0	駅鈴走り込み第2弾　45km 朝7時25分頃 岸壁〜布施〜中村〜銚子ダム〜岸壁	5時間36分　5k33分-10k-69分-15k1.46分-20k2.32分-25k3.03分-30k3.43分　ラスト5k-6.36-5.53-6.25-5.50-5.28	もうくたくた〜初めから雨降りっぱなし、止む事はなかった。こんな気象条件で初めて45kmも走った。最初は気持よかったけど・・中盤、中村からもろに正面から風雨が・・とろとろのペースになったが、ただラストは上げれたし、足の感じはいいと思う。ただ腹まわりの肉とかついてて、腰も少し痛い・・あと〜ウルトラまでは無理をせず規則正しい食生活が大切だぁー今日はお疲れでした!!
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0			少し足疲れが。
5/21 木	0.0
5/22 金	5.0	玉若酢裏林道ジョッグ　夕方	35分ぐらい	とろとろ。少し足思い。
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0			夜保育所役員会
5/27 水	0.0			朝・教育委員会　　昼・スモール会　　夜・小学校役員会
5/28 木	0.0			金はセンター監査　　昨日のでかなり体に来た〜45K雨の疲れもあったかも〜
5/29 金	8.0	加茂山道ジョッグ　夕方	40分ぐらい	久々〜いい感じで来てたが、ほんとに多忙で・・肩こり、背中、だるさもあり・・重症ではなかったが・・
5/30 土	0.0			小体連陸上審判。
5/31 日	8.0	有木小ジョッグ＋サンテラ〜下西〜岸壁〜ジッョグ	小は25分ジョッグ　下西〜5分切るペース	咳はまだ時々出るが大分よくなってきた。まだ肩こりも少しあるが〜これからウルトラまで、無理をせずにまずは体調を万全に!
走行距離	129.0  km