月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.5	ジョッグ　岬　　夕方　霧雨	55分ぐらい	調子はぼちぼちだった。2歳の子供が39.5度の熱が出た・・
2/02 木	0.0			子供はインフルエンザに・・自分は今の所元気だが・・
2/03 金	6.0	ジョッグ　空港トンネル　夕方	35分ぐらい	雪ですー　とろとろジョッグだったけどいい感じで走れた。寒いしきばらずに・・
2/04 土	0.0
2/05 日	13.5	宍道湖一周駅伝合同練習�A　ビルドアップ　隠岐高〜岸壁〜梶谷折り返し	68分(行き38分・帰り30分)	昨日からの雪で道路には雪が、でも気持ちよく走れた。正和がちょっと上げたら付けない・・まだ体が重い。春までにはもう少し絞りたい。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	4.0	ジョッグ　　空港トンネル　夕方	25分ぐらい	雪。　ちょっと腹痛かった・・イマイチ体調よくない・・
2/09 木	0.0
2/10 金	9.5	ジョッグ　加茂林道　夕方	60分ぐらい	初めは重かったが除〃にいい感じに。下半身は相変わらず肉付いている・・
2/11 土	4.0	ジョッグ　岬	30分	とことこ走った。ぼちぼちかな・・
2/12 日	19.0	宍道湖一周駅伝合同練習�B　隠岐高〜願満寺折返し＋下西・ジョッグ〜ペース走	1時間50分　後半5k21.42(4.26-4.16-4.14-4.24-4.22)	明け方雪降った様で道路端は雪が残ってた。走るにはそう支障はなかった。前半は少し重かったけど後半はまあまあ体動いた。そんなにペースも意識はしなかったが・・腰が少し痛かった、下半身・腹回りが重い。
2/13 月	4.5	ジョッグ　加茂林道・平坦　夕方	30分	とろとろジョッグ　今日は暖かかった・・
2/14 火	0.0			昨夜は、ふくまっちさんと飲みました〜　ちょっと体が・・・
2/15 水	4.5	ジョッグ　岬　　夕方	30分	今日はすごく背中が凝ってたし、体も重く、体調悪かった・・
2/16 木	0.0	体調不良		なんか熱っぽい・・
2/17 金	0.0	飲みすぎ・・		昨日、マラニックの打ち合わせで我が部屋で6人で飲み・飲みすぎました・・二日酔いです・・
2/18 土	0.0
2/19 日	15.0	宍道湖一周駅伝合同練習�C　隠岐高〜水高裏農道〜突き当たり〜釜手前下り〜犬来地区〜水高裏農道〜隠岐高　ジョッグ〜Bアップ	1時間19分(32分＋17分＋28分)	３日間体調悪くて休んだ。今日は天気良かったので、気持ちよく走れた・・アップダウンのコース・・きついけど満足の行く走りだった・・皆と走れて気持いい・・腹はまだまだ・・
2/20 月	4.5	ジョッグ　都万の浜　夕方	30分	ゆっくり芝生の上をジョッグ。昨日の影響で初めは少し足だるかった。
2/21 火	7.0	ジョッグ　浄土が浦林道　夕方	42分	すっごく重かった。天気はよかった。
2/22 水	0.0	頭が痛く		ちょっとしんどかった・・雨だったし・・
2/23 木	0.0	歯が痛く		イマイチ乗らない・・晴れてたけど・・
2/24 金	8.5	ジョッグ　玉若酢裏林道＋山道　昼休み	50分	ちょっと重かった・・体調悪いみたいだ・・で夕方熱計ったら37.5度あった・・やばいー寒気する。あさっての合同練習は×かも・・
2/25 土	0.0	休養		病・熱はすぐ下がったが・・明日合同練習どうなるか・・
2/26 日	12.5	ペース走　家〜下西〜雨来・中河原橋折り返し	途中5k:20.45(4.49-4.29-4.23-4.32-4.17-3.57-3.56-4.03)66分	頭少し痛かった・・合同練習は、朝かなり雨降っていたのでフリーに・・でも直前に晴れて・・病のはずが、いい感じで走れた。4分20秒ぐらいでと思ってて、途中体が軽くてスイスイと?ただ平の坂下までだった・・除〃走れてきている。体調には気をつけよう。
2/27 月	2.5	仕事着で	15分ぐらい	商工会に用事で・ジョッグで。仕事の途中油井に素晴らしい自然公園が出来ていてちょっと道草を。花粉症の症状・・
2/28 火	0.0	休養		花粉症来たみたいだー　眼がかゆい・くしゃみも・・
走行距離	123.5  km