たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 57歳
一言 : 
厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   休養日
隠岐ウルトラ100km申込みした。しっかり準備して望みたい。昨日は飲み過ぎた・・焼き肉だったし、いい練習走りしたし、川内さんの走り嬉しくて・ついつい、気をつけよう。
3/02 火 8.0   町内ジョッグ 18:40
51:07-6:20/km
だるかった。腰まわりだるさ重さも・寒かったし・明日は消防の夜回りで休み・飲むだろうな・練習後58.2kg
3/03 水 0.0   休み
消防よまわりで休み・飲んだ・
3/04 木 8.0   町内ジョッグ 18:40
46:58-5:49/km
調子は良かった。花粉、手荒れ来ている・練習後58.3kg
3/05 金 11.5   5km 1kjog-1km 1kjog18:40合庁
19:42-3:47、合計8km31:56-3:59/km
2km13jog-流し-ラップ4:12-3:55-3:59-3:50-3:47-(4:27)-3:47-(3:58)-タイツ、長シャツで。気温よかった、少し速いペースで入り、中盤からきつかった。かなり、何とか落ちずに行ったが上げれなかった。ただナイスラン!!練習後58.1kg
3/06 土 8.0   合庁ジョッグ 18:45
45:22-5:37/km
夕方餅を、2個食べて少し腹に来ていた。霧雨とすこし寒かった。明日は距離走したい。練習後58.5kg
3/07 日 54.0   合庁〜五箇〜なぐ〜つま〜合庁7:40
5:08:18-5:42/km
6:40起床、パンだけ食べて。7:40スタート、最初からいい感じで進む・少し寒い・なごおだの坂はきつかったが、42ぐらいまではペースそこまで落ちずに行けたが、43ぐらいからきつくなり、歩きたい、しんどい状況に、ペースは6分超えになったりしたが、なんとかゴールした。やはり50前後からダメージでるな・・ただこの時期から距離踏めているので、100kmは行けるとおもう。10k56:59-20k1:50:11-30k2:44:21-4ok3:44:52-50k4:44:29-練習後57.1km-起きてパンのみですぐにはしったのはいけんな・・
3/08 月 0.0   休養日
休み。昨日は走った後、かなりのダメージあったけど、今日はそこまで疲れや足の状態がわるいとかは、なかった。厚底の、グライドライドも大分馴染んできた。
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 89.5  km