月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	30.0
10/02 日	27.0
10/03 月	0.0
10/04 火	12.0
10/05 水	0.0
10/06 木	12.0
10/07 金	14.0
10/08 土	20.0
10/09 日	14.0
10/10 月	22.1	舞鶴赤レンガハーフ	1:29.xx	だめラン。初心に帰るべし。
10/11 火	0.0
10/12 水	14.0			デブノートきょうから開始：70.7。。。
10/13 木	14.0			70.2
10/14 金	14.0			なぜ増える70.5
10/15 土	42.0			ロング効果68.3
10/16 日	30.0			連日ロングいまいち67.8
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	14.0			2日休み明け69.4
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	42.0			体調いまいちも強引ロング67.6
10/23 日	30.0			68.6
10/24 月	12.0			68.8増える
10/25 火	0.0
10/26 水	6.0
10/27 木	12.0
10/28 金	0.0
10/29 土	20.0
10/30 日	20.0
10/31 月	0.0
走行距離	421.1  km