月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/02 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/03 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/04 土	31.0	JOG		住吉川1周芦屋浜西宮浜
8/05 日	32.3	JOG		住吉川3周半下半六アイ車道
8/06 月	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/07 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/08 水	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/09 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/10 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/11 土	16.7	朝JOG		住吉川2周半下半
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	14.0	朝JOG		住吉川2周半
8/16 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/17 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/18 土	31.0	JOG		住吉川 1周芦屋浜西宮浜
8/19 日	35.0	JOG		夙川最高峰カスケードバレイ
8/20 月	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/21 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/22 水	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/23 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/24 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/25 土	0.0
8/26 日	21.2	神鍋高原マラソン	1:29:34	暑さに弱い
8/27 月	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/28 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/29 水	30.7	JOG		住吉川西宮浜住吉川
8/30 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
8/31 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
走行距離	438.0  km