月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	26.4	JOG		住吉川2周半下半六アイ1周
7/02 月	14.0	朝JOG		住吉川2周半
7/03 火	9.2	朝JOG		住吉川１周半
7/04 水	9.2	朝JOG		住吉川１周半
7/05 木	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/06 金	0.0
7/07 土	31.0	JOG		住吉川 1周芦屋浜西宮浜
7/08 日	17.9	朝JOG 七夕駅伝		住吉川１周半下半 UP3kレース3k
7/09 月	0.0
7/10 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/11 水	14.0	朝JOG		住吉川２周半
7/12 木	18.8	JOG		住吉川３周半
7/13 金	9.2	朝JOG		住吉川1周半
7/14 土	29.7	JOG JOG		住吉川1周半下半赤塚橋コース 住吉川1周半
7/15 日	36.3	JOG		夙川甲山甲陽園
7/16 月	27.8	JOG		住吉川２周半下半六アイ
7/17 火	0.0
7/18 水	14.0	朝JOG		住吉川２周半
7/19 木	0.0
7/20 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/21 土	36.0	JOG		住吉川1周芦屋浜西宮浜
7/22 日	40.0	トレイル		夙川鷲林寺観音山熊笹峠最高峰ガーデンテラス穂高湖シェール道２０クロス新神戸
7/23 月	0.0
7/24 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/25 水	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/26 木	9.2	朝JOG		住吉川１周半
7/27 金	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
7/28 土	38.5	JOG		神戸空港往復
7/29 日	30.2	朝JOG 京都マラニック		住吉川１周半 京都マラニック
7/30 月	9.2	朝JOG		住吉川１周半
7/31 火	11.9	朝JOG		住吉川１周半下半
走行距離	503.9  km