月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	21.6	朝JOG JOG		石屋川 魚崎-住吉川２周
9/02 木	8.6	朝JOG		住吉川1周＋
9/03 金	24.0	朝JOG JOG		住吉川1周＋ 魚崎ー住吉川２周
9/04 土	30.0	JOG		住吉川芦屋浜西宮浜ヨットハーバー
9/05 日	15.0	トレイル		SHMWトレイルセッション（芦屋川地獄谷風吹岩打越住吉谷御影）
9/06 月	8.6	朝JOG		住吉川1周＋
9/07 火	6.0	朝JOG		石屋川
9/08 水	0.0
9/09 木	27.0	朝JOG JOG		石屋川 大阪城公園外周４週
9/10 金	6.0	朝JOG		石屋川
9/11 土	30.0	JOG		住吉川ー芦屋浜西宮浜
9/12 日	26.0	北摂マラニック		千里中央ー箕面滝ー万博外周ー千里中央
9/13 月	0.0
9/14 火	8.6	朝JOG		住吉川
9/15 水	8.6	朝JOG		住吉川
9/16 木	8.6	朝JOG		住吉川
9/17 金	6.0	朝JOG		石屋川
9/18 土	30.0	JOG		住吉川1周＋付属小上り下り-石屋川-六甲ケーブル下-高羽道-御影山手
9/19 日	5.0	六甲山歩き		保久良-金鳥山-風吹岩-雨が峠-本庄橋-最高峰-有馬温泉
9/20 月	41.6	JOG JOG		住吉川1周 芦屋浜西宮浜 住吉川1周半
9/21 火	6.0	朝JOG		石屋川
9/22 水	22.8	朝JOG JOG		石屋川 大阪城公園外周3周
9/23 木	21.3	JOG		住吉川1周＋付属小上り下り＋α
9/24 金	21.6	朝JOG JOG		石屋川 大阪城公園3週＋噴水１往復
9/25 土	24.0	JOG		住吉川1週半＋六アイ2週
9/26 日	11.0	朝JOG くすのき駅伝＋Up	10:50ぐらい(3k)	石屋川 くすのき駅伝武庫川天気最高
9/27 月	6.0	朝JOG		石屋川
9/28 火	8.6	朝JOG		住吉川１週＋
9/29 水	8.6	朝JOG		住吉川1週＋
9/30 木	9.6	朝JOG		住吉川1週＋
走行距離	450.7  km