月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	朝JOG		住吉川1週＋
7/02 木	16.8	JOG		大阪城公園外周3週
7/03 金	0.0
7/04 土	26.3	JOG JOG		魚崎ー住吉川ーRIC＋ 住吉川1週＋中止右ひざ違和感
7/05 日	7.0	JOG 七夕駅伝	10:35	ヤマカン住吉2号線
7/06 月	16.8	JOG		大阪城公園外周3週＋
7/07 火	16.8	JOG		大阪城公園外周3週＋
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	JOG		住吉川1週＋α
7/10 金	15.0	JOG		東新宿-皇居1週
7/11 土	22.0	JOG		HAT生田川山ろく
7/12 日	24.0	JOG		ブリッジコース鳴尾浜往復
7/13 月	0.0
7/14 火	14.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
7/15 水	14.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
7/16 木	0.0
7/17 金	10.6	JOG		魚崎住吉川1週
7/18 土	26.8	JOG		2号線ｰ臨港線ｰ武庫川ｰブリッジ
7/19 日	35.0	JOG		HAT-神戸空港-2号線
7/20 月	23.6	JOG		魚崎住吉川1週六甲アイランド2週
7/21 火	0.0
7/22 水	16.8	JOG		大阪城公園外周3週＋
7/23 木	14.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
7/24 金	14.1	JOG
7/25 土	23.0	JOG		魚崎-赤塚激坂-石屋川-六甲ケーブル下激坂-魚崎
7/26 日	17.2	JOG		明石ー須磨海浜公園
7/27 月	14.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
7/28 火	12.0	JOG		山幹ー王子公園ー2号線
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	20.2	JOG JOG		住吉川1週＋α 甲子園口
走行距離	420.4  km