月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	14.9	JOG		帰宅ラン甲子園口＋住吉川
12/02 火	24.0	JOG		大阪城公園4週＋α
12/03 水	12.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋
12/04 木	12.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋
12/05 金	0.0
12/06 土	26.0	JOG		住吉川-赤塚ー御影-HAT-生田川-山幹
12/07 日	28.6	JOG		住吉川＋1週ｰ深江ｰ芦屋浜ｰ西宮浜ヨットハーバー
12/08 月	14.9	JOG		甲子園口帰宅ラン＋住吉川
12/09 火	14.0	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
12/10 水	12.6	JOG		大阪城公園外周2週＋
12/11 木	14.0	JOG		甲子園口帰宅ラン＋ブリッジ経由
12/12 金	0.0
12/13 土	19.8	JOG	3週目刺激19:45	魚崎ｰ住吉川３週
12/14 日	15.2	JOG		ヒルトレ
12/15 月	12.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋
12/16 火	12.1	JOG		甲子園口帰宅ラン＋
12/17 水	12.3	JOG		夜六甲道ｰ住吉川
12/18 木	12.6	JOG		大阪城公園外周2週＋
12/19 金	0.0
12/20 土	12.7	JOG	1週刺激19:15	魚崎-住吉川1週＋α
12/21 日	10.6	JOG		魚崎-住吉川1週
12/22 月	0.0
12/23 火	42.2	加古川マラソン	2:58:25	途中脇腹痛、向かい風に苦しむ。連続サブスリーも不満残り。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	10.2	JOG		甲子園口帰宅ラン
12/27 土	20.7	JOG		魚崎-住吉川1週ー六アイ１週＋
12/28 日	23.0	JOG		山幹ｰ住吉川1週-石屋川ｰ六甲ケーブル下-六甲道-住吉川-魚崎＋
12/29 月	15.6	JOG		大阪城公園外周2週＋噴水1
12/30 火	21.6	JOG		住吉川1週 六甲アイランド2週
12/31 水	14.5	JOG		ヒルトレ赤塚橋
走行距離	428.4  km