月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	ゆるJOG		帰宅ラン甲子園口住吉川
9/02 火	16.8	JOG		大阪城公園外周3週＋
9/03 水	16.8	JOG		大阪城公園外周3週＋
9/04 木	15.2	ゆるJOG		帰宅ラン西宮夙川臨港線深江住吉川
9/05 金	0.0
9/06 土	26.3	LSD	3時間弱	住吉川-（白鶴-渦森台-深田池-魚崎）*2
9/07 日	31.1	LSD	3時間	住吉川-芦屋浜-西宮浜
9/08 月	11.1	JOG		西宮帰宅ラン深江浜経由
9/09 火	19.2	12kビルドアップ＋JOG7.2		大阪城公園練習会
9/10 水	12.6	JOG		大阪城公園外周２週＋
9/11 木	10.2	JOG		甲子園口帰宅ラン
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	29.8	LSD		魚崎ｰ住吉川5週
9/16 火	15.2	JOG		帰宅ラン西宮夙川臨港線深江住吉川
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	25.2	JOG		大阪城公園3Km*6＋前後7.2Km
9/20 土	17.5	ゆるJOG		住吉川
9/21 日	23.5	よさの大江山登山マラソン	2:42	雨、雷の登山マラソンはこわい
9/22 月	16.2	ゆるJOG		筋肉痛のため収支ゆっくり　大阪城公園3Km*3＋前後7.2Km
9/23 火	17.5	ゆるJOG		今日も筋肉痛住吉川
9/24 水	18.1	JOG JOG		住吉川筋肉痛回復傾向 西宮帰宅ラン
9/25 木	8.6	JOG		住吉川1週＋まだ筋肉痛。。
9/26 金	21.0	JOG		大阪城公園外周４週＋
9/27 土	22.3	JOG		住吉川3週＋α
9/28 日	8.0	くすのき駅伝		UP2Km駅伝3Km*2
9/29 月	7.5	JOG		西宮帰宅ラン
9/30 火	0.0
走行距離	401.7  km