月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	朝、ホームラン		雨が止んでいる隙間を狙って。 湿度が高く、大汗をかいた💦
7/02 日	5.0	夕方、ショートカット		食料の買い出しの後、ゆっくりと
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0			ツムから移った風邪のため走れず スマホ機種変。iPone 8からSE（第三世代）へ
7/08 土	0.0			今日も走れず
7/09 日	6.0	夕方、ショートラン		風邪が完全に治っていないため短く。 体調はまあまあ
7/10 月	0.0			きのうのジョグで風邪が抜けるかと期待したが、ダメだった。 痰が絡むようになった。
7/11 火	0.0			息子も風邪が酷くなった。
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0			体調、随分良くなった。
7/14 金	10.0	夕方、ホームラン		風邪はほとんど抜けたので、ゆっくりとフルスペックで。 体調良し
7/15 土	7.0	夕方、神田川折り返し		初台まで行こうと思ったが、途中から辛くなり、神田川との交差点から折り返し。
7/16 日	0.0			暑いため走らず
7/17 月	6.0	朝、ショートカット		今日も暑くなるということで、早朝ジョグ。 6時なのに既に30°近くあり、途中から辛くなる。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	6.0	夕方、ショートカット		今朝起きたら喉に違和感あり。 様子見をしていたが、走れそうなので少しだけ。 エアコンのせいか？
7/22 土	10.0	夕方、ホームラン		今日はナイキの厚底。着地音が気になる。 厚底は向いてない。
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0			6時に家を出て車で岐阜へ。中央道の伊那から先は工事により車線規制が断続的にあった。12:30頃、板取川の三石キャンプ場着
7/29 土	0.0			9:30キャンプ場を出て静岡へ。15時、駿河着
7/30 日	0.0			清水港、三保の松原を観て、友を静岡駅に送った後、帰路に着く。
7/31 月	0.0
走行距離	60.0  km