月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	レストラン		昼から水戸へ出張。
2/02 土	0.0	レストラン、ＮＡ		川口の叔母が来て、日中まったりと過ごした。
2/03 日	20.0	代々ラン		10時過ぎに家をでて織田フィールドまでＪＯＧ。荷物をロッカーに入れ代々木公園（外周）を5周。後半、右足踵に違和感が出る。別大マラソンで川内選手が大会新。川内選手の走りから元気をもらった。
2/04 月	5.0	ちどりラン		昼：同僚と一緒にスタート。最初から結構なスピード。千鳥ヶ淵の折り返し地点で同僚と別れる。気温が高めで額に汗がにじむ。戻って時計を見るといつもより早かった。同僚に吊られてしまった。
2/05 火	5.0	ちどりラン		身体が重かった。夜：同僚と一杯
2/06 水	0.0	レストラン、ＮＡ		朝から雪が降り出し成人の日の再来かと思われたが、積もらず良かった。
2/07 木	5.0	ちどりラン		体は重いものの、まあまあだった。
2/08 金	0.0	レストラン		昼から横浜で震災技術展
2/09 土	20.0	妙正寺川ラン	２ｈ	15時から往復。
2/10 日	0.0	山行：鷹ノ巣山（単独）	７ｈ弱	8：28奥多摩駅着。尾根伝いに鷹ノ巣山までピストン。尾根はふかふか雪が積もっていて気持ちよかった。12：20山頂着。30分ほど休憩。天気がよく富士山がきれいだった。3：30奥多摩駅着。新しい靴が当たって痛い
2/11 月	24.0	多摩湖ラン	２ｈ	１０：２０スタートで１２：２０ゴール。所沢で反省会
2/12 火	0.0	レストラン		本日は文屋さん達との意見交換会
2/13 水	5.0	ちどりラン〜北の丸		バランスがばらばら。体が重く前に進めない感じ。師匠兄弟と遭遇
2/14 木	0.0	レストラン		昼から浦和へ出張。
2/15 金	5.0	ちどりラン、NA		朝：寒かった。昼：小雨の中。体調はまあまあ。
2/16 土	14.0	代々ラン		下落合から神田川沿いを山の手どおりまで行き、代々木公園内を２周＋織田フィールドを３周。風が非常に冷たかった。 織田フィールドにはいつもより学生が大勢いた。若い連中は元気だ。代々木のとんかつ屋で軽く飲んで、B＆Dで靴下購入。さて、足に合うか？
2/17 日	13.0	ホームラン＋後楽園、NA	1.5h	師匠の靴擦れが治らず山行は延期。のんびり過ごすことに 夕：足を伸ばして後楽園〜護国寺経由。最近、足の痛みがほとんど無く良い傾向。
2/18 月	0.0	レストラン		本日は休養。
2/19 火	0.0	レストラン		昼時、雪が舞っていたため日和って走らず。 夜：15年前のボス達と新宿で懇親会。皆元気で何より。
2/20 水	5.0	ちどり〜北の丸、NA		4時。ラジオ深夜便のインタビュー野呂幸司氏の話を聞く。昨日も聞ければよかった。彼のことを書いた「凍れるいのち」を北海道にいたときに読んで衝撃を受けたことを思い出す。 もっと緊張感を持って生きなければと思う。
2/21 木	5.0	ちどり		昼：まあまあ。夜：京橋で北海道よしみの会セミナーがあり「北海道Likers」の企画裏話を聞いた。地域興しのいいヒントがあった。懇親会のあと二次会まで
2/22 金	5.0	ちどり〜北の丸、NA		昼：まあまあの体調。ちと疲れている
2/23 土	11.0	ホームラン＋早稲田、NA		夕：JOG。途中早大周辺及び目白駅周辺を徘徊
2/24 日	18.0	山行（トレラン）：高尾山		最寄り駅を5:38に発して高尾山口に7:27着。南高尾から入って草戸山から見晴台〜大垂水峠〜城山（茶店でなめこ汁を食す）〜稲荷山コースを高尾山口に戻る（11:40）。 城山からの尾根道はぬかるんでグチャグチャだった。この時期の高尾山尾根走りはやめといた方がいい。
2/25 月	0.0	レストラン
2/26 火	0.0	レストラン		北海道へ出張。札幌は雪が多かった。元同僚と再会＆一杯。苫小牧へ移動し泊
2/27 水	0.0	レストラン		苫小牧で仕事。雪が少ない地域なのに、今年は結構積もっている。
2/28 木	0.0	レストラン		今日も苫小牧で仕事。夕べ降った雪で道路も白かった。午後の便で帰京。
走行距離	160.0  km