月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			昼：皇居内散歩。比較的暖かく昨日の雪はほとんど消えていた。梅の花が咲いていて、良い香りが漂っていた.。元モンキーズのデービージョーンズが亡くなったとのこと。ご冥福を祈ります。モンキーズ好きだったなあ 夜：同僚と軽く。が、尾を引いて23時まで。いかんなあ
3/02 金	0.0	NA		何してたか？
3/03 土	9.0	ホームラン		朝：６時過ぎからホームラン。緩衝材をシューズに入れ、結構効果あり。その後、伯母の一周忌に。賑やかな叔父が涙もろくなっていた。
3/04 日	10.0	代々ラン		自宅を１１時過ぎに出て、久々に代々ランに。かかとの痛みもそれほどでもなくてホットする。代々木に着いたら、渋谷・表参道ウィメンズランとかのテントがあったが、なんだか不明。 ラン後、代々木の中華屋で琵琶湖マラソンを観ながら一杯やって帰宅。
3/05 月	0.0			夜：同僚と軽く
3/06 火	6.0	皇ラン、NA		昼：電波の人体への影響についてセミナーを聞く。携帯電話は今のところ（現時点の研究では）ほとんど影響ないようだ。ペースメーカーは２２ｃｍ以内で影響あるとのこと。夜：久々で夜の皇居を一周。ゆっくりのつもりで行ったが、かかとの痛みもあまり無かったので調子に乗ってＲＵＮでごぼう抜き状態。一人も抜かれなかった。ラン後、やっぱりかかとが重い。
3/07 水	0.0			花粉症の症状が最悪。夜：全国から集まる会議の懇親会に参加。北海道時の同僚と懐かしい話が出来た。二次会まで。「なでしこ」が決勝でドイツに敗れ残念。でも実力は本物。オリンピックに期待
3/08 木	0.0	NA		朝：かかりつけの医者へ行き花粉症の薬を処方してもらう。飲んだら速効。
3/09 金	0.0			23時、雨の中、池袋発のバスで新宿の走友会仲間と一路気仙沼へ。
3/10 土	18.0	【追悼】気仙沼ラン		６時過ぎに気仙沼駅着。バスから降りるとＮＨＫの取材班がいた。海岸の魚町に移動し、たいわ食堂で食事し、大鍋屋旅館に荷物を置いて、地元の方々の車で南三陸町へ移動。海岸線の町はどこも津波で壊滅状態。 みぞれの中、観洋ホテルからスタート（気温１℃）。志津川病院の廃墟前を通り、防災無線のアナウンスしていた女性が亡くなった赤い鉄骨のみの防災センターを横目に北上。気仙沼の鹿折（ししおり）地区に打ち上げられた大型漁船の前を折り返し、気仙沼港の南町にある紫市場（仮設商店街）までの５０ｋｍ弱を７区間に渡って襷リレーした。津波の被害のすごさを目の当たりにした。夜は地元の人たちと紫市場のすぐワキにある「居酒屋ぴんぽん」で懇親会。気仙沼の方々の暖かさに触れ、気仙沼が好きになった。
3/11 日	0.0			気仙沼〜一ノ関〜平泉（中尊寺）〜厳美渓〜一ノ関〜東京
3/12 月	0.0	NA		Ｗデープレゼントを購入
3/13 火	6.0	皇ラン		昼：体が重く辛かった
3/14 水	0.0			午後：あるシステムの説明会
3/15 木	0.0			市ヶ谷へ出張。夜：会議の打ち上げ懇親会。北海道から来たＳさんと二次会まで
3/16 金	0.0			夜：四国からの来訪者と軽く飲み会
3/17 土	0.0			走友会の練習日だが、雨でモチベーション上がらず、走らず、代々木へ飲み会のみ。良くないパターン。体重が３ｋｇオーバー
3/18 日	9.0	ホームラン、NA		朝：ホームラン。目白駅前に和菓子屋がオープンしていた
3/19 月	0.0			夜：新宿のデパートへ商品受け取りに
3/20 火	18.0	善福寺川ラン		石井会長と10時に下落合駅スタートで善福寺川を遡上し、善福寺川緑地で折り返し、環七まで。土田さんと合流し方南町で一杯。移動して落合で二杯。かかとが・・・。 川沿いには沈丁花や梅などいろんな花が咲いていた。
3/21 水	0.0			昼：千鳥が淵〜北の丸公園散歩。武道館では帝京大学の卒業式とのことで、人が多く歩道が歩きにくかった。この時期は連日、武道館で卒業式がある。私の息子、娘の武道館での入学式を思い出した。今度は卒業式
3/22 木	0.0			昼から宇都宮へ出張。中心街も閑散としており寂しさを感じた。活気を取り戻す日が来るのだろうか？
3/23 金	0.0			夜：軽くのつもりが、かなり重くなった。
3/24 土	9.0	ホームラン、NA		ＤＶＤ鑑賞「キャプテンアメリカ」時代と技術の設定がﾒﾁｬｸﾁｬだが面白かった。「マネーボール」これは良かった。夕：ゆっくり。
3/25 日	0.0	ＮＡ		AM：車検のため納車。帰りは歩いて40分。ＪＯＧしたかったが、かかとが心配なので中止。ＤＶＤ「カウボーイとエイリアン」観賞。単純に面白いが・・・。
3/26 月	0.0			朝から水戸〜那珂市へ出張。偕楽園の梅が満開と言うことで電車の混雑が心配だったが、行きの特急はガラガラだった（帰りは結構混んだ）。時間が無く偕楽園へは行けなかったが、車窓から梅の花とそれを見る観光客の姿を見ることが出来た。ＤＶＤ「リミットレス」観賞。落ちが良くない
3/27 火	0.0			夜：栃木県のＡさんが異動のため二杯
3/28 水	0.0			面談５人
3/29 木	6.0	皇ラン		夜：山登りの師匠の退職祝いを有楽町ニュー東京で。
3/30 金	6.0	皇ラン		夜：１０Ｆで名古屋からの客と軽く
3/31 土	0.0			朝：車検に入れた車を受け取りに。一日中雨なのでＤＶＤ等鑑賞。「猿の惑星（創世記）」、「デルスウザーラ」
走行距離	97.0  km