月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.5	帰宅ラン		朝はかかとが痛いため取りやめ。夜：ゆっくり帰宅ラン。かかとの痛みがぶり返しているが、我慢できない痛みではない。でも無理は禁物。床についたらまた揺れた。静岡県で震度５弱
8/02 火	0.0	レストラン		かかとが痛いため朝ランは中止。出勤後、11時から藤沢のＳＦＣへ出張。仕事を終えたのが22時。軽く食事して電車は終電。1時15分北区
8/03 水	0.0	レストラン		夜：北海道時代の縁者とＮＹから一時帰国のＨさんとまつじん銀座店で会食。店でオラクルのＫさんと遭遇。お互い、店の応援大使の任を果たしていると確認。楽しいひとときだった。縁者が月末の「阿佐ヶ谷の阿波踊り」に出るというので見に行こうと思う。かかとの痛みが和らいだが、走るとぶり返すだろな
8/04 木	8.6	帰宅ラン		スロージョグだったが、やっぱり右かかとの痛みがでる。おでこから汗がたらたら。
8/05 金	0.0	レストラン		夜：皇居２１ＡＣの暑気払い。内神田の呑兵衛で。店長が感じよかった。結構盛り上がった。
8/06 土	0.0	レストラン	草取り	朝、起き抜けに家の周りの草取りをした。一時間強で４５Ｌのゴミ袋３つ。全身汗ビッショ。ＪＯＧより汗かいて疲れた。娘の彼氏が遊びに来た。電車無くなり泊まった
8/07 日	9.0	朝らん		６：００スタート。自宅〜哲学堂折り返して明治通りから目白通り〜自宅。大汗かいて、走後、疲れた。昼から走友会定例会も飲み会だけ参加。夕：帰りがけ久々で夕立に遭う。
8/08 月	0.0	レストラン		かかとが痛いためレスト。走る仲間のＳさんが９月に会社を退職のため、内輪４人で送別会（新橋の土風炉）。しこたま飲んで帰ったら、家の近所でＯ山さんがご主人とＪＯＧしていた。
8/09 火	0.0	レストラン		何をしたか不明
8/10 水	8.5	北区ラン		かかとが痛んでゆっくりと。夜：サッカー日韓戦とボクシングの井岡戦を気持ちよく見た。サッカーはディフェンスが今市
8/11 木	5.0	朝ラン		朝：かかとが痛むがごまかしてＪＯＧ。那須烏山市へ出張。暑くて朝から大汗かいた。出張帰りに宇都宮で軽く飲み、電車でも軽く。池袋に立ち寄って北区。結構酔った
8/12 金	0.0			異動の方面内示の日。九分九厘、関東以外へ出るものと覚悟していたが内示なし。ほっとした反面チョッピリ残念感あり
8/13 土	0.0	レストラン		仕事用の服を買うため新宿へ。デパートの紳士服売り場はいつも以上に空いていた。
8/14 日	0.0	レストラン		父の新盆対応のため早朝（５：２５）スタートで実家へ。早朝にもかかわらず、盆休みの帰省客で高速も混んでいた。羽生ＳＡで朝食を摂る。７：３０頃到着。８時前から来客があり、午前中だけで６０人以上と対応。午後は暑さのせいか夕方までほとんど来客なし。夕：１０人ほど来訪。一日中接客で疲れた。特に慣れない胡坐をかいたため、股関節が痛む。 父の友人や近所の人たち、親戚の人たちなど懐かしい人たちとの会話で昔を思い出したり、知られざる父の一面を知ったりして楽しい一日だった。姪の娘（４歳、１歳）がかわいい。弟は既におじいちゃん。私はいつになるのやら？
8/15 月	0.0	レストラン		母と彼岸の再会を約束し、Ｕターン渋滞を避けるため１０時過ぎに実家を後にする。一泊だけの短い滞在だった。昼帰宅。明日は山行しようと安部さんと連絡。娘も同行することになり、夕：新宿へ出て娘の山用ズボンを購入
8/16 火	0.0	山行：御岳山（古里駅〜大塚山〜御岳山〜日の出山〜二俣尾駅）	ゆっくり	安部さんと韓国料理屋の小６、そして私の娘の４人で。朝：西武線で拝島までのつもりが、電車の時間を間違えて経路を変更し新宿まで行きＪＲで古里駅へ。休日ほどではないが結構山行スタイルがいた。９：３０駅スタート。小６のチュンヌン君が二日前に高尾山へ行った影響があるのか足が上がらないとのことで、何度も立ち止まりながらゆっくり登山。かかとの痛みが出た。歩きでも痛みが出るとはかなり重症かな？天気がよく下界は大変な暑さだったが高度を稼ぐにつれ涼しさを感じた。娘は小５以来の山行。低山ながらグッショリ汗をかき結構疲れた。１５：３６発の電車で帰路につく
8/17 水	0.0	レストラン		一日のんびりと過ごす。帽子のベルト修理。明日は山に行こうか？
8/18 木	5.0	山行：雲取山（単独）	日原林道（富田新道）ピストン。登山口から往復５時間	二度目の雲取。夏休み中に近場の山に行ってみたいと思っていたが、一昨日の山行はのんびり行だったので、思い立って出かけた。８：０２奥多摩駅着の電車で８：１０発の鍾乳洞行きバス。８：４０終点で降りて林道歩き。大ダワは通行止めとのことで唐松谷（富田新道）ルートへ。9:55登山口着。直ぐに急登で息が上がり辛い山行となる。やっぱり右かかとが痛い。１２：３０山頂着。雲取山荘まで行きまき道を通り着た道を下山。１４：５７登山口（林道）着。ところどころＪＯＧを入れ１６：００鍾乳洞バス定着。疲れた。
8/19 金	0.0	レストラン		休み明けで仕事。夜：元上司とかるく一杯
8/20 土	10.0	代々ラン		代々木公園までＪＯＧ。公園内を二周。やっぱりかかとが痛い。当分ＲＵＮはやめよう。代々木と新江古田で飲んで深夜帰り。またやってしまった
8/21 日	0.0	レストラン、ＮＡ		昨日の疲れもあり、一日中のんびり過ごす。
8/22 月	0.0	レストラン
8/23 火	0.0	レストラン、ＮＡ
8/24 水	0.0	レストラン		朝：海外旅行に行く家族を駅まで車で見送り。これから８日間ひとりぼっち。日中：新ボスへ仕事の説明。夜：地○ジ応援ボランティアＯＢとの懇親会
8/25 木	0.0	レストラン
8/26 金	0.0	レストラン		異動の内示有り（同じ建物内で）
8/27 土	25.0	多摩湖ラン		１０時２０分、西武球場駅前スタートでＪＯＧ。秋田ウルトラマラソンとベルリンマラソンに参加する仲間３人と。２人は３週（３６ｋ）私ともう一人は２周。かかとが痛いのにしょうがないなあ。ゆっくりと。ＲＵＮ後駅前のレストランで一杯。椎名町で二杯目
8/28 日	0.0	レストラン		高円寺の阿波踊り祭り見物。知り合いが出るとのことで一目見に行ったが、凄い人出。やっとの事で知り合いを写真に納め、すぐ帰るつもりが、人混みで動けないこともあり最後（１８時）まで見物。踊り手はみんな良い表情だった。そして観客も生き生きと楽しんでいた。ボルトが決勝でフライング失格でガッカリ。靴紐の閉め方が雑でびっくり
8/29 月	0.0	レストラン、ＮＡ		引き継ぎの資料作りを黙々。野田さんが党首となる。室伏が金メダル。
8/30 火	0.0			昼：北の丸公園散歩
8/31 水	0.0			仕事の引継ぎ。夜：異動先が同じ事務所の中だけど送別会を開いてもらった。カミさんと娘達がよーろっぱ旅行から帰っていた。頼んでおいたＴシャツの他に仏ブランドの高いベルトを買ってきてくれた。私が絞めても千円ぐらいにしか見られないだろうなあ
走行距離	79.6  km