月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0	帰宅ラン
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	20.0	朝夕ホームラン		午後：家具センターで買い物
10/05 日	13.0			朝：ショートラン。午前：カズミさんの退院迎え。午後から職場で整理。夕：帰宅ラン
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0			２２：４０までwork
10/08 水	0.0			２３：２０まで
10/09 木	0.0			２２：３０まで
10/10 金	0.0			２１：３０から飲み屋へ。久々に本酒を飲む
10/11 土	10.0	ホームラン		朝：カズミさんを病院へ連れて行く。関越道が混んでいた。帰宅し昼食後ひるね。夕：ホームラン
10/12 日	0.0	登山		丹沢山。思い立って山へ。６：３０家を出る。渋沢駅に８：１４着。富士スピードウェイのF1観戦客がここから無料の送迎バスに乗り込んでいた。頂上はガスっていたので蛭ケ岳までは行かず丹沢山往復５時間。疲れた
10/13 月	0.0	登山		雲取山。今日は息子を連れて。ジーンズと普通の靴で。多分、途中で音を上げて引き返すだろうと思っていたらサニあらず。付いていくのがやっとだった。６：３５家を出て奥多摩駅に８：２８着。３：３６頃のバスで鴨沢のバス停下車。まあまあの天気で眺望もまあまあ。息子と一緒で楽しかった。往復6時間。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0			昼に東京を発って一路信州へ。善光寺に寄って観光し、峠越えで白馬〜大町へ。民宿泊。０時過ぎまで飲んでしまった。
10/19 日	42.0	大町アルプスマラソン	３：３３	久々でフルマラソン。車椅子部門もあり。１０ｋとフルが同時スタートでも混雑せず。天気がよくアルプスの山並みがきれいで走るより山に惹かれる。３０ｋ以降はヘロヘロ状態。岐路、温泉でゆっくりし２０：４０帰宅
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0	フットサル	３時間	久々にフットサルの練習。山登りよりきつかった
10/26 日	0.0			10：00〜15：00北区消費生活展で説明要員
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	93.0  km