月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			AM：歯医者さんへ。昼から辰巳コロシアムで娘のマーチングコンテストを見学。なかなかうまかった。ユリカモメからの眺めが新鮮だった。
9/02 日	10.0	夕：ホームラン		AM：地デジANT取り付け。ちゃんと映った。
9/03 月	5.0	朝：ショートラン		あわただしい一日
9/04 火	0.0			本社から打ち合わせに来た社員との飲み会＋もう一軒
9/05 水	0.0			台風の影響で雨が降ったりやんだり。早めに帰宅
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	6.0	箱ラン		夕：箱根湯本の旧街道沿いをＪＯＧ。ＫＫＲで明日の前夜祭。３６名が集まった。２２：００前には就寝。
9/09 日	30.0	箱根路ラン	登り１７ｋ１：３９。下り１３ｋ：ＪＯＧ	２０数年前から開かれている「箱根路を走る会」参加。朝６：２０スタートで箱根湯本駅から芦ノ湖までの１７ｋｍ。１時間３９分。途中トイレ休憩や登山鉄道の踏み切り足止めなどあったが、過去ワースト記録。ゴール後、旧街道を戻って汗を流した後、駅前の川原で宴会。帰りのロマンスカーの中で引き続き、新宿に戻って帰ろうとしたが拉致されさらに宴会。１６：００過ぎにやっと家にたどり着く。走りより飲み疲れた。
9/10 月	0.0	レストラン		昨日の箱根の下り坂でひざを痛めた。歩く分には問題なしだが・・・。
9/11 火	0.0	レストラン		おしごとバタバタ
9/12 水	0.0	レストラン		バタバタ
9/13 木	0.0	レストラン		本社でヒアリング
9/14 金	0.0	レストラン		夜：昔の同僚＋やなぎださんと飲み会。とっぷり
9/15 土	10.0	ホームラン		一日中ダラダラと。夕：ＪＯＧ。暑いのと体が重かった
9/16 日	10.0	ホームラン		今日も暑い。夕：昨日よりましだったが、それでも重い。スピードはもう出そうにない
9/17 月	10.0	ホームラン		ＡＭ：久々にカミサン方の墓参り。夕：ＪＯＧ。少しずつましになっている感じ
9/18 火	0.0	レストラン		夜：飲み会。また体が重くなる。
9/19 水	10.0	帰宅ラン		久々に帰宅ランをした。このコースは以前に何度も走っているが、職場が変わったせいか新鮮な感覚。
9/20 木	0.0	レストラン		PM;親分と車で鶴見へ出張。
9/21 金	0.0	レストラン		PM,NHKでの会議。TV局はいずれも独特の雰囲気
9/22 土	10.0	ホームラン、NA		娘の高校の文化祭見学。シンクロswimや合唱、吹奏楽部のドリルなどを見て楽しんだ。夕：ホームラン
9/23 日	19.0	WebCuｐ１０ｋ＋Jog９ｋ	43：05	１１：３０にJOGで自宅スタート。途中、職場に荷物を置き皇居へ。久々にWeb日記のメンバーに会う^^。皇居でのタイムトライアルは４年？ぶり。北海道にいる間、ずーっとのんびり走だったので、スピード感覚がまるで無し。苦しい走りから遠ざかっていたのでスピードを上げる気になれず、あとからあとから抜かれる一方。時々はスピード練習をせねばと実感。それにしてもみんながんばっているんだなあ。皆さん、刺激をありがとう。アフターも盛り上がって楽しかった。スタッフの皆さん、お世話になりました。ありがとう！！
9/24 月	10.0	ホームラン、NA		一日、家でのんびり。家のインターネット環境が今市だが、調整する気力も今市。夕：JOG。久々に筋肉痛あり。ウェイト６０ｋｇあと３ｋｇ落とさねばスピード走は無理。「馬肥ゆる秋」難題だ
9/25 火	0.0			週明けでバタバタ
9/26 水	0.0			会議付けの一日。夕方は蒲田へ
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0			前橋へ出張
9/29 土	35.0	新宿〜高遠駅伝		久々にこのイベントに参加。勝沼〜高遠の１００ｋｍ超区間を６名でつなぐ。雨は降っていたが、走るにはちょうどいい気温で気分よく走れた。３区間（８．５ｋｍ、１１．７ｋｍ、１５．７ｋｍ）担当。微妙な上り坂で足の前側が張る。
9/30 日	0.0			木曽駒ケ岳へ登る予定だったが、生憎の雨模様のため中止し、駒ヶ根マラソンレースに参加の仲間の応援をし温泉につかり、旨いそばを食べ帰路に着く
走行距離	165.0  km