月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	通勤ウォーク、NA		夕べ飲みすぎというより寝不足で一日ダルイ
3/02 金	0.0	通勤ウォーク		夜：路面ツルツルで往生した
3/03 土	0.0	山スキー：本倶登山		朝：６：５０宿舎発。朝里温泉からキロロを経由して倶知安へ。本倶登山（ポンクトサン）山スキー。登山道入り口で準備をしていると幼い女の子を連れた老夫婦が来て登山道を教えてくれた。この土地の持ち主とのこと。林道沿いに登って、１時間半ほど登ったところでどうもルートから外れていることに気づき、地図で確認してもこのまま行くと負担が大きいため車を止めた地点まで戻ることにした。車まで戻り再度登山道入り口を探すが間違いなかった。再スタートの気力を失い赤井川温泉に入って帰宅。夜：師匠と打ち上げ宴会。どうしても今日のルート間違いが分からない。不思議だ？
3/04 日	8.0	JOG＋歩くスキー、NA	0:48＋ 0:45	AM：宿舎の周りを行ったり来たり。久々のJOGで体が重い。昼から琵琶湖マラソンTV観戦（炬燵に入り半分以上寝ていた）。気温が高いようで過酷なレースとなった。夕：師匠と近所の公園で歩くスキー（バックカントリースキー）で汗をかく。久々に疲れた
3/05 月	0.0			部の飲み会。二次会まで参加。スナックで久々にカラオケ２曲を淡々と
3/06 火	0.0	徒歩出勤		朝：路面ツルツルでヒヤヒヤ
3/07 水	9.0	徒歩出勤＋JOG、NA	0:60	夕：休みを取って病院でリハビリ。まあまあ動いた。帰り道、スポセンによってJOG
3/08 木	0.0	徒歩通勤
3/09 金	8.0	徒歩帰宅＋JOG、NA	0:50	朝寝坊し徒歩出勤不能。夜：スポセンでJOG（回廊、トレミル）
3/10 土	0.0	山スキー：美比内山からぐるっと尾根歩き、ＮＡ	登り１：４４、全４：４０	６：３０宿舎スタート、豊羽鉱山から入り美比内山に登りぐるっと尾根歩きし長尾山手前の分岐から下山。久々で天気が良く期待して登ったものの尾根では風が強くあちこちアイスバーンで登り辛かった。体力が落ちていて美比内山登頂後はバテバテだった。帰りに小金湯温泉で汗を流して満足
3/11 日	0.0	スキー：札幌国際		８：３０宿舎スタート。ミツケさんと朝里川温泉経由で札幌国際へ。天気予報は強風と雪とのことだったが、現地は風が強いものの視界が利いておまけにパウダースキーでGOODだった。一度派手に転んで怪我後が痛んだ「ドキッ、やばい」。でも大丈夫だった。帰りに朝里川温泉「宏楽園」で汗を流して満足いく一日でした。１６：４５帰宅
3/12 月	0.0	徒歩帰宅		久々で雪。あれだけ溶けていた路面が雪で隠れてしまった。
3/13 火	0.0			朝：吹雪。久々に除雪車が入った。夜：東京と大阪からの客と懇親会。二次会はてまひま
3/14 水	0.0	通院、リハビリ、徒歩帰宅		雪が随分積もった。通院は次回から月一になった。
3/15 木	0.0			昼の飛行機で本社へ出張。降雪で３０分遅れる。夜：浅草で２軒はしご。
3/16 金	10.0	JOG	０：５５	AM:新宿のホームコース。久しぶりで懐かしくゆっくり走る。夜；Aさんと息子さん、Mさんと市ヶ谷で宴会。日中は東京での仕事の後、御茶ノ水までブラブラ歩き、山の品を購入
3/17 土	0.0			娘の中学の卒業式に出席。
3/18 日	10.0	JOG	０：５５	朝：家族が起きる前にホームコースをJOG。夕の便で札幌へ戻る。
3/19 月	0.0	礼文島出張		朝：８：３０発の電車で稚内へ。１４：３０のフェリーで礼文島へ。視察などを含め夕方バタバタ
3/20 火	0.0			朝の最初の便で稚内へ。稚内で打ち合わせ後、午後の便で札幌へ。１７：０８札幌着。疲れた
3/21 水	0.0	山スキー（ネオパラ）	１：５０	朝：ゆっくり起床。１０：００宿舎発で西野へ。ネオパラ頂上へ。師匠に借りた靴を履き山スキーでネオパラへ。バランス維持が難しかった。１５：００から師匠宅で宴会
3/22 木	0.0	徒歩出勤	0:55	夜：調検打ち上げ宴会。シズクさん来道
3/23 金	0.0	ウォーク通勤	0:55×２	しっかり働いた。夜：なのはな
3/24 土	16.0	JOG、リハビリ	１：２４	AM：病院往復JOG＋稲積公園駅手前往復JOG。夜：同僚の宿舎で宴会。どっぷり飲んだ
3/25 日	9.0	JOG		二日酔いで一日中ダラダラ。能登で地震があったとのこと、夕べの同僚は金沢出身。自宅は大丈夫だったか？夕：農試公園周りをJOGしたら少し体が楽になった
3/26 月	0.0	ウォーク通勤	0:55×２	同僚の金沢の自宅は何ともなかったらしい。昼：東海大学までドライブ。夜：東京からの来客と懇親会
3/27 火	5.0	JOG 徒歩帰宅、ＮＡ		朝：農ラン、夜：帰宅途中、滑って転んで水溜まりにはまった
3/28 水	0.0	徒歩出勤		もう一つの調査検討会終了。打ち上げで三次会まで。２４時帰宅
3/29 木	0.0	ウォーク通勤、ＮＡ		雪解けが進み、北大農場の対比の臭いが鼻を突いた。うーーむ、良い香り。夜：路面もドライになったので走ろうか迷ったが、空腹に負けてやめた。
3/30 金	3.0	ＪＯＧ		朝：農ラン。起きられず時間が無く１周＋αで切り上げる。夜：送別会
3/31 土	0.0	山スキー：丹鳴（ﾆﾅﾙ）山、フレ岳	６時間	今日は昼過ぎまで天気がよさそうなので早めに行ってこようと６：３０師匠と宿舎スタート。まだ雪化粧している恵庭岳を眺めながら支笏湖畔を通り美笛峠手前の駐車場に８：１０着。８：２０駐車場脇から登山開始。美笛川沿いの林道を９ｋｍ程溯上し尾根に出てニナル頂上を目指す。途中、雪がシールにくっ付き、高ゲタ（鉄ゲタ）状態になり、何度も立ち木に板を当ててふるい落とすが直ぐに付いてしまい体力を消耗した。１１：１５頂上着。恵庭岳、支笏湖、樽前山、風不死岳etcの眺めがGOOD。軽く腹ごしらえ後、スキー板をデポし、２ｋｍ程離れたフレ岳を目指す。ニナルの頂上直下は１００ｍほどの急斜面でちと緊張。フレ岳の東斜面は広く立ち木が無いので雪崩を警戒し南側を巻く。フレ岳頂上に４５分ほどで到着。写真を撮ったり景観を楽しみニナルに戻り、シールを剥がしてスキーで滑降、なかなかいい斜面だった。林道もそこそこ滑ることができた。１４：２０駐車場着。いい山スキーだった。帰りがけ支笏湖畔の丸駒温泉で汗を流し帰宅後、師匠宅で反省会。先日仕入れた根室のうにと師匠の手料理に舌鼓を打つ。
走行距離	78.0  km