月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			今日は我が社の記念日。式典と地デジスタートイベントを実施。夜：祝賀パーティー
6/02 金	0.0	ＮＡ		週末のイベント準備で遅くなる。
6/03 土	5.0	農ラン		朝からイベント。まあまあの入り。
6/04 日	0.0			今日も朝からイベント。無事終了。夜：軽く打ち上げ。今週は休み無しで働いた。疲れた。このところ練習がおろそかでサロマはヤバイ。
6/05 月	0.0			週休なしでつらい
6/06 火	10.0	農ラン		朝：久々で農試公園４周＋α。顔見知りの散歩おじさんとチョイ話。一日中イベントのお礼参り。夜：イベントの打ち上げ宴会。25：30帰宅
6/07 水	6.0	北大ラン		久々で外が明るい内に帰宅した。なんか疲れていて夜走る気にならず
6/08 木	6.0	北大ラン		なんか疲れている。どこか具合悪いのか？
6/09 金	0.0			疲れているため２１：００頃には就寝。
6/10 土	32.0	ハイラン	2：57	９：００ころゆっくり起床。雨。小雨になった１１時過ぎからテイネハイランド往復。夜：師匠と前夜祭
6/11 日	0.0	山菜採取登山		尻別岳登山。頂上でジンギスカンで乾杯。行者ニンニク、山ウドなど採取。
6/12 月	0.0			随分前から左肘が痛いが、ここに来てひどくなってきた。
6/13 火	6.0	帰宅ラン		久々の帰宅ラン。ロングのトレーニングウェア（薄手）が厚く感じた。ブラジル戦に備え早く就寝。
6/14 水	6.0	出勤ラン		懇親会
6/15 木	0.0			ボスの送別会
6/16 金	0.0			夜：同僚と飲み会
6/17 土	0.0			昼から農試公園脇の河川敷で職場の送別BBQパーティー。をしているとしのさんが走っていた。サロマを前に格差を感じ・・・？疲れたので１７：００頃布団に入り寝ていたら１８：００頃、先ほど別れた同僚から電話で呼び出され琴似で飲み直す。電話で起こされたとき朝と勘違い（時計が６時で外が明るかったため）し、「おはようございます」と発してしまった。
6/18 日	0.0	山登り		昨日ののみ疲れでなかなか起きられず。昼から神威岳、烏帽子岳へ。登山口には「熊出没注意」の看板あり。神居岳手前の登山道で出来たての熊の糞（４箇所で黒緑色）発見。山には虫がたくさんいて往生した。復路で足がつりそうになる。１２：００登山口スタート〜１６：４０登山口着。疲れた。
6/19 月	0.0	レストラン		疲れていて２１：００前に就寝。
6/20 火	6.0	帰宅ラン		疲れは少し取れたが、朝は走る気になれず。
6/21 水	6.0	出勤ラン		このところぐずついた天気が続いている。北海道にも梅雨がある。３日遅れの父の日プレゼントが届く。^^
6/22 木	0.0	レストラン
6/23 金	0.0	レストラン
6/24 土	0.0	レストラン		新宿の走友会メンバーと新千歳空港で合流しサロマへ移動。前夜祭でWeb仲間多数と健闘を祈念。ランナーズの下条編集長とも記念撮影。宿は湧別の「旅館ふじ乃」去年の反省を活かして、アルコールはビール１�g程度？に押さえたつもり。２１：００頃就寝。
6/25 日	100.0	サロマ湖１００ｋマラソン	１０時間３９分０５秒（去年より１時間４７分短縮。登山効果？）	３：００起床。まあまあの体調。やっぱり後半は辛い。でも去年より１時間４７分短縮。ワッカ原生花園でWeb日記の皆さんに会う。後半はかかとの痛みひどかった。湧別にもう一泊。夜：軽く宴会。夜中、カラダがうずいて熟睡できず。
6/26 月	0.0	レストラン		早朝、仲間は軽くジョギングをしていた。回復が早くなるとのこと。私は歩くのも困難。両かかとがグリグリいって痛い。富良野などを回って走友会メンバーを新千歳空港まで送り、１８：００ころ帰宅。山登りの師匠が祝会を開いてくれた。疲れているのでほどほどで切り上げた。
6/27 火	0.0	レストラン		今日もまだかかとが痛い。若い証拠？足首を動かすとグリグリ言って気持ち悪く痛い。
6/28 水	0.0	レストラン、NA		だいぶ良くなり手すりをつかまず階段を降りれるようになったが足首はまだまだ。無理してるんだなあ。
6/29 木	0.0	ドック入り、NA		訳あってウルトラの直後に受信する羽目に。当然のことながら数値悪し。肝機能の数値が半端じゃなかった。無理してるんだなあ〜。やっぱり身体に悪いわ！
6/30 金	0.0	レストラン		まだまだかかとの痛みが消えない。腕まで痛い。当分休養！夜：飲み会。あまり飲まなかったが３次会まで行ってしまい、２７時過ぎ帰宅。
走行距離	183.0  km