月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	25.0	皇ラン＋家往復		家〜皇居１周アベさん、オオエ（弟）さんに会う〜靖国神社〜家。夜：アベさん達と飲み会たっぷり
5/02 火	15.0	スポセン、ＮＡ		二日酔いでゴロゴロしていた。夕：息子に誘われスポセンへ。たっぷり汗をかき体調回復
5/03 水	0.0	レストラン、NA		娘の初の定期演奏会（吹奏楽部）に行く。なかなか良かった。中でも「オペラ座の怪人」がgood、ドリルも良かった。親バカ。もっとガンバレーッ！
5/04 木	10.0	ホームラン、ＮＡ		朝：娘達に付き合い映画を見に行く^^;午後：ipodとサロマ湖用のシューズを購入。夕：神田川沿いのホームコースをジョグ。おニューのシューズで気持ちよく走れた。夜：ipodへミュージックを入力し聴いてみた。なかなか良い^^　「タイムドメイン」のスピーカー「Marty 101」が欲しくなった。
5/05 金	10.0	ホームラン		朝：図書館へ行きＣＤを借りてipodへ入力。しかし、操作がうまく行かず全部消去し、結局、娘の曲と一緒になってしまった。トホホッ。夕：江戸川公園までＪＯＧ
5/06 土	30.0	高尾ラン	行き：1:58、帰り：2:30？	朝：8:10の電車で内藤新宿のラン仲間と高尾山へ。ハイカーが大勢居たので１号路から登る。陣馬からは富士山が良く見えた。ビールにおでん、お汁粉で腹ごしらえ。帰りは堂所山から小下沢回りで帰る。なかなかのコースだった。そば屋で飲みなおして夕方帰宅。
5/07 日	0.0	レストラン		夜の便で札幌へ戻る。９連休もあっという間だった。
5/08 月	6.0	北大ラン		近所で梅と桜とチューリップetcが咲き出した。北海道もいよいよ春だなあ。連休明け早々、超忙しかった。
5/09 火	6.0	北大ラン		夜：急遽Ｈ社のＳさんが来札し、２１：００過ぎから東京会議メンバーで飲んだ。
5/10 水	0.0	レストラン		明日の会議の準備で走れず。
5/11 木	0.0	レストラン		会議のダブルヘッダーでグッタリ。夜：軽く打ち上げ。でもまだまだ気が抜けない。
5/12 金	0.0	レストラン		昼休み：床屋へ。夜：なのはなで壮行会
5/13 土	5.0	農ラン		良い天気。ニセコの山へ行く予定だったが、師匠が風邪と膝の調子が悪く中止。昼から農試公園を２周。その後、師匠と農試公園で花見
5/14 日	33.0	ハイラン	3：00	朝まで雨。昼からテイネハイランドまで往復ＲＵＮ。久々のコース。ひとりで走るのは楽ではない。
5/15 月	0.0	レストラン		今日も忙日
5/16 火	5.0	帰宅ラン、ＮＡ		昼走れない分、通勤ランにしようかな
5/17 水	10.0	出勤ラン＋帰宅ラン		朝：出勤ラン。今日も良い天気で暖かかった。２８℃。午後：地デジのフォーラム聴取。帰りもたっぷり汗をかいた。帰宅後、近所のスーパーで「サッポロ雫」を発見。飲み過ぎた
5/18 木	10.0	出勤ラン＋帰宅ラン		朝：なかなか起きられず体が重かった。今日も良い天気。朝の北大構内は気持ちが良い。道マラエントリーした。夜：北大のキャンパスで学生がＢＢＱしてた。６カ所で。北大は開放的でいいなあ
5/19 金	5.0	出勤ラン		今日も良い天気。
5/20 土	0.0	登山（神居尻山）		今日も良い天気。朝：車のリコール対策後、１１：００ころ師匠と樺戸、増毛の山へ出発。１４：００ころ神居尻山登山口に到着。案内所の管理人さんから今日、低い尾根の向こうで登山者が熊を見たとの情報あり。熊鈴を付けていこう。登山道は３ルートあるが、一番長いＡルートを選ぶ。初心者が４時間のところ２時間弱で頂上に到着。至る所でカタクリの花が咲いていた。明日のために増毛の浜益へ移動しキャンプ場泊。綺麗な芝生の上にテントを張り、楽しい宴会後２１：００頃就寝。
5/21 日	0.0	山スキー（浜益御殿、浜益岳）		３：２０起床。今日も良い天気。朝食後登山口へ移動。沢を間違え４０分ほどロス。今日は今年最後の山スキー。５：４５スキー板と靴をリュックに付けてスタート。浜益御殿でスキーをデポして浜益岳往復し、浜益御殿からスキーで一気に車のデポ地点まで滑った。下りは２５分。１１：００着。全部で４時間４５分。最後の山スキーはなかなか楽しかった。１３：１０頃帰宅。その後自分のと師匠のタイヤを夏用に替え、師匠と反省会をし、２０：００頃就寝。
5/22 月	0.0	レストラン		休養。夜：増毛（ましけ）で採ってきた山ウドの葉の天ぷらを作った。美味
5/23 火	6.0	北大ラン		小雨が降っていたが途中で上がり、走るには気持ちいい気温。
5/24 水	6.0	北大ラン		さわやかな良い天気で、気持ちよく走った。
5/25 木	11.0	北大ラン＋帰宅ラン、ＮＡ		昼：北大構内で七輪で焼き肉してる学生が居た。いいねえ。ひんやりした風が心地良い
5/26 金	5.0	出勤ラン		朝：手袋が欲しいくらいひんやりしている。
5/27 土	10.0	サロマラン		同僚と朝から芝桜、チューリップ見物ドライブ（札幌〜滝上〜紋別〜上湧別〜常呂〜サロマ湖）。どちらの花もキレイだったが、滝上公園は公園内に車を入れていて見物の際邪魔だった。両方ともヘリコプターの遊覧飛行をしていたがうるさかった。夕方：サロマ湖原生花園ＪＯＧ。レースの辛さを思い出し怖じ気づく。サロマ湖１００ｋの中間地点の旧ホテル緑館（今はホテルルートイングループとなり名前を変えている）に泊まる。夕日がキレイだった。毛蟹とホタテが旨かった。
5/28 日	0.0	レストラン		サロマ〜網走監獄博物館〜美幌峠〜層雲峡〜札幌（二日間で９００ｋ）
5/29 月	0.0	レストラン		昼：床屋。身体がだるく走る気になれず。夜：同僚とすすきののキリンビール園（新店）でジンギスカン。隣のビルの屋上にできた観覧車「ノルベサ」のネオンがキレイだった。二次会はインドネシア料理。どちらも旨くてgood
5/30 火	11.0	北大ラン＋帰宅ラン、ＮＡ		今日は早く帰れたので、採ってきた山ウドを酢みそで食べた。旨かった。
5/31 水	5.0	出勤ラン		久々の出勤ラン。朝は気持ちいい。
走行距離	224.0  km