KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 2.0   昼休みに隣の公園で。胸と背中が痛くなりやめた。
12/02 金 0.0   昼で研修も終了。前の職場に顔を出し、夜:元同僚たちと東京駅近くで飲み会。
12/03 土 0.0  
12/04 日 10.0   江戸川公園ラン
久々で東京のホームコースを走った。夜の便で札幌に戻る。
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0   朝:−4.4℃。晴れ
12/08 木 6.0   北大ラン
朝:−6℃。晴れ。久々で師匠とホームラン。
12/09 金 6.0   北大ラン
12/10 土 0.0   スキー
札幌国際スキー場で今シーズン初すべり。朝8:00宿舎を出て朝里川温泉を通り、朝里峠越えでスキー場へ。途中から吹雪き視界が悪かった。スキー場も吹雪いており、ゴーグルが凍って曇って見づらかった。ゴンドラ頂上駅では-11℃で寒かった。北海道にしては重い雪。帰り道、国道5号線の銭函付近で前の車が交差点で急に止まり、アイスバーンでぶつかりそうになった。ブルブル・・・こわー
12/11 日 18.0   スポクララン
1:30
師匠を誘って、近所のスポクラへ。器具を使って筋トレとラン。疲れた
12/12 月 0.0   階段ラン
職場のビルの階段をB1から18Fまで2往復。足ががくがくになった。
12/13 火 0.0   階段ラン
今日は真冬日。今日も職場のビルの階段をB1から18Fまで2往復。足ががくがくになった。
12/14 水 6.0   北大ラン
12/15 木 0.0   NA
外回りで走れず。昼:誕生日の同僚と会食
12/16 金 0.0   岩見沢へ出張。夜:小樽とススキノで職場の忘年会。小樽の蕎麦屋とSLの乗り心地が良かった。本酒をたらふく飲む。カラオケもして帰り時間知れず
12/17 土 10.0   スポクラ
一日中雪が降ったり止んだり。昼過ぎ起床。昨日の飲み会のダメージ大。14:30からスポクラで体力測定。その後、ミルラン。これで半年間無料で通える。夜:師匠をはじめとする単身赴任4人で忘年会。21:30帰宅
12/18 日 14.0   テイネ登山&スポクララン
1:05+0:40
午前は吹雪き。昼から師匠とテイネへ。非常に寒い。札幌の最高気温-2℃。テイネハイランドは多分-10℃以下。テイネハイランドから山頂までスノーシューで登山。滑り降りた後、スポクラでトレーニング。夜:トヨタカップをTV観戦。^^/
12/19 月 0.0   夜:菜の花キッチンの後、先輩のお姉さんの店いく代へ
12/20 火 0.0   ミニ壮行会
12/21 水 6.0   北大ラン
雪があっても東京の雪道より走りやすい
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0   NA
今年は一足早く仕事から逃亡^^; 朝一番の便で東京へ。次の便が欠航となったため満席だった。明るい内の便に乗ったのは久々。帰宅後、妻・娘にくっついて新宿のデパートめぐり。非常に疲れた。
12/24 土 25.0   ホーム&皇(逆走1)ラン
1:57
久々の皇居。やっぱり皇居は走ってる人が多い。
12/25 日 10.0   ホームラン、NA
夕方ゆっくりと
12/26 月 3.0   ご近所ラン
朝:娘のJOGに付き合ってかるーく。夜:あべさん達と六本木で忘年会で午前様
12/27 火 10.0   ホームラン、NA
一日中だるかった。夕方JOG
12/28 水 30.0   皇ラン
23分後半から25分のペースで
web日記の皆さんとの皇ラン、そして忘年会、楽しいひと時でした。「この楽しみをいつまでも」と欲張りあおちゃん、えいじさんとヨン痔会まで。お疲れ様でした。走り足りなかったので家まで歩きました。4時少し前帰宅。楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね。
12/29 木 0.0   NA
一日中だるかった。走る気力でず…。
12/30 金 10.0   ホームラン
朝から年賀状書きしてやっと終了。夕:ホームコースをJOG。娘にいつもより早かったねと言われた。夜:新宿のおやじサッカー仲間の忘年会。久々の仲間との飲み会。でもこのメンバーは7割がスモーカーという未開の人たち。体中タバコのにおいが着いてしまった。今日は日付変更になる前に帰宅することが出来た。忘年会(7つ)もこれにて打ち止め。疲れた
12/31 土 0.0   掃除、夜:家族で外食
走行距離 166.0  km