月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0	昼：皇ラン	23:32	防災の日１７１の安否確認電話初めて試した。イッキさん、あべさんと。地震あり。今日もつらい。右かかと痛い。夜：浅間山噴火あり。飲んだ２４：４０頃帰宅。娘が夏休みの宿題やってた。２５：５０まで付き合う。
9/02 木	5.0	昼：皇ラン		寝不足。イッキさん、あべさんと。ほんとつらい。右かかとまあまあ。ＮＡ
9/03 金	5.0	昼：皇ラン	22:35(5:58)	はじめチョロチョロ中パッパ、最後もチョロチョロ。あべさんと。
9/04 土	10.0	朝：JOG	58:00	夕：フットサルの練習試合。久々で疲れた
9/05 日	24.0	昼：地元走誘拐練習		自宅〜織田フィールド〜駒沢公園〜織田フィールド。雨の中、昨日のサッカー練習の疲れもあり、きつかった。昼：ビール飲んだ。夜：韓国からお客さんが来て飲んだ。ＡＭ帰宅
9/06 月	5.0	昼：皇ラン	時計梨	あべさんと。筋肉痛とのみ疲れで、体が重かった
9/07 火	0.0	レストラン		栃木へ出張
9/08 水	5.0	昼：皇ラン	時計梨	速いペース
9/09 木	5.0	昼：皇ラン	時計梨	イッキさんと。結構なペース
9/10 金	5.0	昼：皇ラン	時計梨	かかとが痛い。最後、あべさんと
9/11 土	0.0			箱根へ移動。夜遅く２２３さんと会う。
9/12 日	30.0	箱根湯本駅〜芦ノ湖往復	行き：１：３２過去ワースト記録	朝パンと牛乳５００ｍｌ飲んだら消化不良を起こし、腹痛で走ったが途中トイレによる。
9/13 月	0.0			遅い夏休みを取り、老神温泉へ。畳敷きのお風呂でびっくり
9/14 火	10.0	夕：ホームラン		ゆっくりJOG
9/15 水	10.0	AM：ホームラン		ゆっくり。かかとが痛かった。じっくりアイシングした。夏休みも今日でおわり。ＮＡ
9/16 木	5.0	昼：皇ラン	24:15(6:18)	イッキさん、あべさんと。かかとの痛みは我慢できる。アイシングが良く効く。夜：飲み会
9/17 金	5.0	昼：皇ラン	24:26(6:20)	オオエサン、あべさんと。途中イッキさんがすり抜けてった。転勤の内命に驚く！！夜：飲み会
9/18 土	0.0			夕べの酒が効いてる。妻と巾着田へマンジュシャゲを見に行く。人が一杯だったのと、暑さで疲れた。16:00から18:40まで親父サッカーチームのフットサル練習。19:30から25:00頃まで飲み会とカラオケで送別会も兼ねて。（一次会は中井、二次会は馬場）
9/19 日	0.0			朝：グロッキー。一日中ダラダラと。最近我が家では、犬などの動物を飼いたくなってきた。NA
9/20 月	10.0	夕：ホームランJOG	時計無し	朝：娘をサッカーの試合に新座の大学までクルマで送る。まだ一昨日の酒とサッカー練習の疲れが取れない。13:00〜16:00妻と早大の大熊行動で早稲田祭りのシンポジウムを聞く。都庁の木谷部長に振られて挨拶、ちょっぴり緊張した。帰りがけ転勤用の家電などを見て見積もりしてみた。帰宅後JOG。今年はいつまでも暑い。NA
9/21 火	4.0	昼：皇ラン		出遅れたため逆周りで途中まで、イッキさんが飛んでった
9/22 水	5.0	昼：皇ラン		ゆっくり
9/23 木	10.0	夕：ホームランJOG		NA
9/24 金	5.0	昼：皇ラン		夜：あべさん、おびさん、なかのさん、ふかいさんと送別会。たらふく飲んだ
9/25 土	10.0	夕：ホームランJOG		息子の高校の文化祭見学。バザーが充実していた。単身赴任用品をいくつかゲット。NA
9/26 日	0.0			娘の中学の文化祭見学。チアリーダーのデモがかわいかった。娘のサッカー部の記念試合はあいにくの雨で体育館でのフットサルとなったが、ご近所中学に圧勝した。ウォーターボーイ図ならぬウォ他ーガール図がなかなか良かった。楽しみにしていたチュロスが売り切れてた。疲れが出て帰宅後昼寝。走る気起きず。NA
9/27 月	0.0			子供たちと私は代休、カミサンは休み取り、サンシャインの５９F「トリアノン」で家族で昼食。久々にステーキ食べた。胃袋が驚いてた。一日中雨と体調不良で走る気にならず。NA
9/28 火	5.0	昼：皇ラン	22:05(5:20)	久々にランニングペースで。最近涼しくなったが、今日は蒸していた。夜：北海道東京事務所での会合に誘われご挨拶。明日は人間ドックのため懇親会ではちょっぴりだけビア飲
9/29 水	0.0			AM：転勤前に人間ドック。夜：送別会。２４時帰宅
9/30 木	0.0			昼：職場の走る仲間と送別昼食会。夜：送別会
走行距離	178.0  km