月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0	皇ラン	24:44(6:00)	イーブンペースでゆっくりと。ＮＡ
4/02 金	5.0	皇ラン	23:57(6:29)	最後、安部さんと。かかとが痛む。夜：飲み会
4/03 土	10.0	夕：ホームラン	5分／ｋ	近所のおやじサッカーチームのヘッドコーチとすれちがった。神田川沿いは花見客で宴会の海。若い連中が元気（ウルサかった）だった。NA
4/04 日	0.0			雨模様で気分が乗らずお休み。NA
4/05 月	5.0	皇ラン	24:50(6:06)	オオエさんとゆっくり。久々でハセガワさんと会った。前よりペース上がってた。３５０ml×１
4/06 火	5.0	皇ラン	24:31(5:33)	今日もオオエさんと。やっぱりかかとが・・・。
4/07 水	0.0
4/08 木	5.0	皇ラン	22:59(5:55)
4/09 金	10.0	夕方：ホームラン	jog	神田川沿いの花見客は居なくなったが、まだおでんなどの屋台が出ている。寂しい限り。
4/10 土	0.0			ＮＡ
4/11 日	10.0	夕方：ホームラン	jog	屋台とちょうちんを撤去していた。ＮＡ
4/12 月	0.0			ＮＡ
4/13 火	5.0	皇ラン	22:40(5:42)	イッキさん、オオエさんと。最後は大勢に合流。
4/14 水	5.0	皇ラン	21:18(5:28)	イッキさんと話しながら。最後はユッコさんと。かかとは何とかもっている。NA
4/15 木	5.0	皇ラン	21:28	前半いいペース。半蔵門からみどりさんと合流。最後はkyokoさん、ふかちゃんと。
4/16 金	0.0			山梨へ出張で走れず。仕事の合間に大月の岩殿山に登った。
4/17 土	0.0			家の片づけで走れず。
4/18 日	10.0	夕：ホームラン		3時に起床し三春の滝桜を見に行った。6時50分に現地についたが、早朝にもかかわらず人出が凄かった。帰りに鵜岬で温泉に浸かった。
4/19 月	0.0			宇都宮へ出張で走れず。
4/20 火	5.0	皇ラン	20:14(5:12)	最近に無く比較的速いペースで。後半イッキさんと。あっぷあっぷ。夕方自宅近くへ出張。夜：飲んだ。
4/21 水	5.0	皇ラン	25:29	イッキさん、オオエさんと逆そうで坂道ダッシュ。一本でバテタ。後半は安部さんとjog。NA
4/22 木	5.0	皇ラン	22:30(5:04)	前半kyokoさんと、途中からみどりさん、オオエさん、ふかちゃんに遭う。三宅坂からオオエさんとペースアップ。NA
4/23 金	5.0	皇ラン		仕事で２２：３０になり、大手町界隈の飲み屋は満員で飲めなかった。かえってからグビッとやった。
4/24 土	10.0	ホームラン		夕方ゆっくりとNA
4/25 日	12.0	ふれあい赤羽駅伝＋アップダウン		朝起きると、かかとに違和感あり。４チームで参加した駅伝、久々のレースで緊張した。かかとの痛みもあまり苦にならず走れたが、ペースが全然つかめなかった。ユッカさんのようにハマヤブさんに診てもらいたいなあ。前半５人抜いて後半３人に抜かれてしまった。アフターは楽しく盛り上がった。ユッカさんと二次会も。彼、意外とおとなしかったなあ。
4/26 月	0.0			甲府へ出張で走れず。NA
4/27 火	0.0			千葉へ出張で走れず。夜：飲み会
4/28 水	0.0			今日も仕事で走れず。夜：軽く飲み会
4/29 木	10.0	夕：ホームラン	5.1分／ｋ位	体が重い。NA
4/30 金	10.0	夕：ホームラン	5分／ｋ位	体が重い59k。でも昨日よりまし。NA
走行距離	142.0  km