月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	15.0	夜：皇ラン	24:58,21:40,23:20	１週目つつみさんに付き合ってもらった。
9/02 火	0.0			夜：飲み会
9/03 水	5.0	昼：皇ラン	23:47	ゆっくり、最後の直線でイッキさん、２２３さんに付かせてもらってペースアップ。皇居から会社へ帰る途中キクチさんの奥さんに遭遇、声かけられ気が付く。びっくり。夕：会社のご近所に落雷多数。稲光と雷鳴が同時のが何十回もあった。雷が止んでから飲んだ。
9/04 木	15.0	昼：皇ラン、夜：帰宅ラン	21:49(5:04),58:46	暖まるまで両足かかとが痛い。ＮＡ
9/05 金	5.0	昼：皇ラン	23:30くらい	イージーラン。最後の直線ペースアップ
9/06 土	10.0	朝：ホームラン	56:00くらい	16:30発の特急で。宴会ではほどほどに。２２：００頃就寝。
9/07 日	30.0	箱根路を走る会（箱根湯本〜芦ノ湖往復）	往路：1:21:51、復路：1:04:32（帰りは旧街道）	４：２０起床。コッペパン１コとスポーツドリンク。曇り空６：２５箱根湯本駅前スタート。芦ノ湖畔は涼しかった。ＲＵＮ後河原でアフターＲＵＮそして帰りの電車（１３：１８発）の中でも盛り上がった。疲れた。２２３さん、tomotaroさんも一緒だった。
9/08 月	5.0	昼：皇ラン	24:13	イッキさん、２２３さん、さいとうさんと。途中安部さんに遭遇。昨日の筋肉痛あり。体が重い。*7.8ｋ、*4.9%。1.5kｵｰﾊﾞｰ
9/09 火	0.0	レストラン		外回り。暑かった。釧路と石巻の所長が来た。
9/10 水	5.0	昼：皇ラン	23:12	イッキさん、２２３さん、あやとさんとペチャクチャ。夜：都庁議事堂下のレストランでの新宿〜高遠駅伝の団結式に参加。
9/11 木	15.0	昼：皇ラン、夜：帰宅ラン	22:54,57:09	昼：暑かった。最後の直線Ｋ庁の３代表とゆっくり。夜も蒸し暑くグッショリ汗をかいた。ＮＡ
9/12 金	5.0	昼：皇ラン	時計無し23:00くらい	今日も暑かった。昨日よりは湿度低そう。夜：帰宅ランしようと思ったが飲みに誘われ出来ず。
9/13 土	7.0	ご近所ラン	ゆっくり	夕べのみ過ぎ、体調不良。息子の試合「高円宮杯」を見物（対桐朋中）０:２で負け。次は聖ヶ丘中とヴェルディ調布戦。ＮＡ
9/14 日	24.0	朝夕：ホームラン	朝：ゆっくり、夕：少しペースアップ	朝：まだ体調不良。夕：少し良くなった。夜：近所のお祭り。ＮＡ
9/15 月	20.0	昼：ホームラン	計測せず	息子の試合応援。対聖ヶ丘中０：０。韓国から朴さんが来たので飲み会
9/16 火	0.0	レストラン		ＮＡ
9/17 水	5.0	昼：皇ラン	22:01(4:55)	ゆっくり。最後の１．３ｋだけペースアップ。疲れた。ＮＡ
9/18 木	21.0	昼：皇ラン 夜：皇居＋帰宅ラン	21:31(4:36)	イッキさん、２２３さん、オオエさんと。前半ゆっくり、後半ペースアップ。夕方から左のアキレス腱が若干痛み出した。 夜：皇居を逆回りしてから帰った。kyokoさん、ふでぎりさんに遭遇。ＮＡ
9/19 金	5.0	昼：皇ラン	22:40(5:32)	前半ゆっくり、途中から２２３さんと少しペースアップ。夜：神田で飲んだ（Ｂ＆Ｔ）
9/20 土	0.0			朝起きると雨だったので、そのうちにと思っていたら夜になってしまい、走る気が失せた。ＮＡ
9/21 日	0.0			今日も雨のためお休み
9/22 月	0.0			仕事のため走れず。館山出張
9/23 火	10.0	夕：ホームラン		背中が痛い。
9/24 水	0.0			仕事のため走れず。
9/25 木	0.0			仕事のため走れず。
9/26 金	5.0	昼：皇ラン	20:20	最初パッパ、途中１ｋくらい安部さんとゆっくり、最後の直線ペースアップ。楽にペースアップできた。
9/27 土	21.0	10,4+10.2+α	50,42	新宿〜高遠駅伝。６：４５新宿駅南口スタート、２区と６区を担当。笹子峠を下る所で夢街道（諏訪湖〜東京のレース）参加の選手に遭遇。６時に諏訪湖を出発し、１位の選手は２４時間で東京にゴールするそうな。スゴイ！！１６：３７我がチーム勝沼ＩＣにゴール。高遠町に移動し竹松旅館で地元の方々を交えて宴会。１：３６三次会終了。明日の駒ヶ根マラソン（１５ｋ）は走れるのか心配の内に就寝。腰痛あり
9/28 日	16.0	アップ0.6k＋α。レース１５ｋ	1:00:28	朝、６：２４起床。６：３０から朝食。まだアルコールが残っており放心状態。７：２０宿を出発。ウォーミングアップ６００ｍ。スタートラインに立っても、これからレースがあるとは認識できず。スタート後２０分位でやっと走っていることを認識。程ほどに頑張った。女子１位はかなり速かった。楽しい１泊２日だった。
9/29 月	5.0	昼：皇ラン	24:00くらい	週末の疲れがいっぱい。夜：飲み会
9/30 火	15.0	昼、夜：皇ラン	23:22,26:50,26:22	昼はイーブンペース。夜：ふでぎりさんが途中から併走してくれ、ゆっくり走りながら。kyokoさんの他、ラブラブのカップル３組に遭遇。羨ましい。両かかと痛い。ＮＡ
走行距離	264.0  km