KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   人事異動発令日。都合で走れず。夜:送別会の2
8/02 土 10.0   朝:ホームラン
時計無し
内臓疲れ気味。夜:学生時代の友人と新宿で飲み会。かなり飲んだ。
8/03 日 10.0   夕:ホームラン
時計無し
夕べのみ過ぎ体がだるい。夕方、やっと動く気になった。ゆっくり。NA
8/04 月 5.0   昼:皇ラン
時計無し
夜:飲み会
8/05 火 0.0   仕事で走れず。夜:歯医者さん、安部さん達と暑気払い。途中で退席。残念
8/06 水 5.0   昼:皇ラン
時計無し
あやとさんと話しながら。左足首と右ひざが痛い。ちと心配。NA
8/07 木 15.0   夜:皇ラン
ゆっくり
kyokoさん、223さん、leicoさんと。
8/08 金 0.0   仕事で走れず。夜:送別会の3
8/09 土 0.0   二日酔いと台風とで走る気になれず。NA
8/10 日 10.0   朝:ホームラン
ゆっくり
8/11 月 5.0   昼:皇ラン
20:57
イッキさんと話しながら。夜:飲み会+カラオケ
8/12 火 5.0   昼:皇ラン
あやとさんと話しながら。最後の直線でペースアップ。
8/13 水 10.0   夕:ホームラン
ゆっくり
今日から6日ほど休み。家族の付き合いで 「踊る大走査線」を見てきた。その後、デパートを回って帰ったら疲れた。走ったほうが楽。
8/14 木 0.0  
8/15 金 0.0  
8/16 土 0.0  
8/17 日 10.0   昼:ホームラン
ゆっくり
先週ののみ疲れで背中が痛い。富士山練習でひねった左足首もまだ痛い。NA
8/18 月 29.0   家〜皇居往復+皇居1+江戸川公園1
時計無しイージーラン
夏休みも今日が最後、14:00過ぎからホームコースRUNに出たが、途中で気が変わり皇居まで足を伸ばす。途中から左足首の痛みが顕在化。NA
8/19 火 5.0   昼:皇ラン
23:13
223さんと話しながら。左足首と両足かかとが痛い。
8/20 水 10.0   帰宅ラン
20:05退社、多汗。NA
8/21 木 15.0   夜:皇ラン
時計無し
猛スピードで逆走の223さんに遭遇、のんびり走のふでぎりさんにも遭遇、共に一周ご一緒。小さな虫が口からのどの奥に飛び込み咳き込み、しばらく辛かった。最近両かかとが痛い。安静時には左足首に痛みあり。夜はそんなに暑くもなく走りやすい。
8/22 金 0.0   出張で走れず。背中に痛みあり、内臓が疲れている感じ。外回りは暑かった。
8/23 土 14.0   夕:ホームラン
体がだるいので今日も休もうと思いまひたが、走りました。
8/24 日 10.0   夕:ホームラン
ゆっくり、途中ペースアップ
息子の中学私学サッカー大会1回戦観戦、勝利。帰ってから昼寝後スタート、娘が自転車で併走、だるかった。
8/25 月 0.0   出張で走れず。外回りで暑かった。夜:飲み会
8/26 火 5.0   昼:皇ラン
24:14(5:30)
あやとさんとゆっくり。途中からイッキさんと、最後少しペースアップ。蒸し暑かった。夜:飲み会
8/27 水 5.0   昼:皇ラン
23:13(5:06)
あやとさんとゆっくり。途中ひざに痛みが走りドッキリ、でもすぐに消えました。ホッ
8/28 木 4.0   昼:皇ラン
時間がなかったのではしょって。夜:飲み会
8/29 金 0.0   館山市へ出張。帰りの電車でグビッ。
8/30 土 18.0   夕:ホームラン
ゆっくり。NA
8/31 日 0.0   家族サービス。榛名温泉でちゃっぽん。NA
走行距離 200.0  km