月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	昼：皇ラン	22:02(5:22)	今日も花見客でいっぱい。走りづらい（花見しづらいと思われていることだろう）
4/02 水	5.0	昼：皇ラン	20:28(4:54)	霧雨の中。後半、つつみさんと。雨に濡れるのでレースペース走でそそくさと。花見客がほとんど居なくて走りやすかった。
4/03 木	5.0	昼：皇ラン	21:59(5:14)	花見客でいっぱい
4/04 金	5.0	昼：皇ラン	23:49(6:04)	夜、飲み会。午前様
4/05 土	0.0	レストラン
4/06 日	9.0	ゆっくり	約47:00	内藤新宿３００ＲＣ練習会を織田フィールドで。その後、花見でたっぷり飲んでしまった。
4/07 月	5.0	昼：皇ラン	24:00	後半安部さんと。ゆっくり。昨日の疲れがある。（ＮＡ）
4/08 火	5.0	昼：皇ラン	22:02(5:33)	前半ゆっくり。イッキさんきゃみさんに抜かれてから警視庁前までペースアップ。その後安部さんとゆっくり。イッキさんのペースには到底付いていけない。２週間前から左胸が痛む。肋骨にヒビガ入っている感じ。やわなからだです。（ＮＡ）
4/09 水	0.0	レストラン		夜：飲み会。二次会は六本木「ＣＡＶＥＲＮ　ＣＬＵＢ」で３ステージ聞き帰宅が２：００となる。ビートルズナンバーが懐かしかった。
4/10 木	5.0	昼：皇ラン	21:59	夕べの疲れあり。まだ左胸の痛みあり。（ＮＡ）
4/11 金	0.0	レストラン		NA
4/12 土	10.0	ホームラン	60:00	雨が降るとの予報だったので、朝の内にジョグした。体調不良。左胸の肋骨あたりがまだ痛む。原因不明
4/13 日	10.0	ホームラン	55:00	今日も体調不良。相変わらず左胸痛。でも昨日よりまし。
4/14 月	5.0	昼：皇ラン	19:57(4:47)	最初ゆっくり。体調少し上向き加減。現状はこれで精一杯。徐々にスピードアップを図りたい。
4/15 火	5.0	昼：皇ラン	22:43(4:50)	ゆっくり。最後、桜田門時計台からスピードアップ。
4/16 水	0.0			足利・小山に出張。夜：飲み会
4/17 木	0.0	レストラン		ＮＡ
4/18 金	15.0	昼：皇ラン 夜：帰宅ラン	22:59(6:21) 59:48	つつみさんに追いつくまでペース走。そこからjog。途中、安部さんと一緒に
4/19 土	10.0	ホームラン	55	夕方ゆっくり（ＮＡ）
4/20 日	10.0	ホームラン	53	夕方、jog
4/21 月	5.0	昼：皇ラン	21:35(5:02)	前半１／３はゆっくり。その後ペースアップ。つつみさんから長野Ｍの様子を聞いた。夜：品川にて組合のボーリング大会＋宴会
4/22 火	15.0	昼：皇ラン 夜：皇ラン	22:27(5:27) 47:46(24:03,23:42)	イージーラン。空気がきれいだった。西に向かう飛行機雲が青い空にまっすぐ３本、キレイだった。こんなに空気が澄んだ日は年に何度もない。 夜：体が重い。ちょっぴり寒かった。
4/23 水	5.0	昼：皇ラン	20:42(4:43)	朝起きたらのどが痛い！１１時頃、痛みが激しくなった。でも昼走って汗かいたらのどの痛みが緩和した。イージーラン。小雨の中、つつみさんはまだ筋肉痛とのこと。
4/24 木	5.0	昼：皇ラン	22:08(5:10)	昼までにのどの痛み完治した。痛かった時間：２６時間程度。走りの効能はすごい。曇り空だが蒸し暑かった。最初の６分間はゆっくり、最後の直線、さいとうさんが軽快に抜いていった。
4/25 金	0.0			仕事で走れず。夜：飲み会。ドップリ
4/26 土	0.0			二日酔いで走る気になれず。息子のサッカーの試合観戦。２：０で勝った。良かった。
4/27 日	13.0	赤羽駅伝（５ｋ＋アップ）	19:26	よーじさんの誘いで久々の駅伝参加。楽しかった！旭化成の佐々選手は余裕の走り。ポチ６号さんとねぎパパが速かった。今日の目的はレース後の宴会。楽しかった。 息子の杉並区の大会決勝戦（対久我山）。１：１のためＰＫ戦。負け。残念。
4/28 月	0.0	レストラン		昨日の飲み疲れ。「あしかがフラワーパーク」までドライブ。大藤や白藤、つつじ、はなみずきの花などがきれいだった。蕎麦もうまかった。
4/29 火	14.0	ホームラン（＋神田川沿い周回）	約66:00	半年ぶりの洗車。夕方、速めのＪＯＧ。気持ちよく走れた。
4/30 水	5.0	昼：皇ラン	25:10	イッキさんと遭遇。あっという間に見えなくなった。雨の合間にゆっくりと。
走行距離	171.0  km