月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.0	昼：皇居	20:52(4:49)	前半ゆっくり、後半少しペースアップ。 夜：飲み会
4/02 火	5.0	昼：皇居	20:24(5:02)	イーブンペース。体が重い。 夜：飲み会
4/03 水	5.0	昼：皇居	24:11(6:15)	飲みすぎで体きつい。皇居の八重桜、菜の花が見ごろ（淡いピンクと黄色）
4/04 木	5.0	昼：皇居	21:58(5:54)
4/05 金	15.0	昼：皇居 夜：皇居	23:26(6:15) 26:30,25:28	後半、緒方さんと一緒に。 同僚とゆっくり。その後飲み会。
4/06 土	0.0			高遠のコヒガンザクラ見物バスツアー。満開で最高でした。その他の花もきれいでした。
4/07 日	10.0	ホームコースＪＯＧ		体が重い。飲み会が続きウェイトオーバー。腹部周りが気になる。
4/08 月	20.0	夜：皇居	1:34:34(25:28,22:14,23:27,23:22)	notoさんとすれ違う。３週目から白石さんと。あまり体調良くなく疲れた。ビールが旨くなかった。
4/09 火	5.0	昼：皇居	22:23(5:53)	後半kyokoさん、安部さん、走る歯医者さん、白石さんと
4/10 水	0.0			仕事で走れず。
4/11 木	0.0			今日も仕事で走れず。夜：飲み会
4/12 金	5.0	昼：皇居	24:24	夜：飲み会
4/13 土	0.0			サッカー練習（アルコールが残ってて体調不良）
4/14 日	10.0	ホームコース	約50:00	体が重い
4/15 月	5.0		23:35	夜飲み会
4/16 火	5.0		21:02	つつみさんに引っ張られて。後半kyokoさん達に追いつきペース落とした。つつみさんは飛ばしていった。よかった
4/17 水	0.0			都合で走れず。夜：谷川さんの講演会
4/18 木	5.0		22:17	後半kyokoさんに追いついたけどkyokoさんは途中でピットイン
4/19 金	20.0	昼：皇居 夜：皇居３(1:07:30)	昼22:17 22:46,22:14,22:29	後半、安部さん白石さんと ３周目notoさんとすれ違う。ここ３日ほどアルコール控えめなので体が楽
4/20 土	15.0	哲学堂の周りを周回	1:16	体が重く辛かった。夜：サッカーＯＢ会の飲み会（重く）
4/21 日	0.0	休養日		一日中ゴロゴロ
4/22 月	15.0	昼：皇居 夜：皇居２(44:57)	23:59 23:16,21:41	つつみさんとゆっくり。体が重い。
4/23 火	5.0	昼：皇居	21:24(5:17)	前半ゆっくり、後半ペースＵＰ
4/24 水	0.0			都合で走れず。
4/25 木	0.0			岐阜へ出張。夜飲み会。名古屋泊
4/26 金	0.0			朝、走るつもりでシューズも持参したのに、夕べのお酒の影響と寒そうだったのでやめた。最近、出張先で走らなくなった。こんな事ならシューズ持ってくんじゃなかった。岐阜城を見ようと出かけたが、時間が無く金華山のロープウェー往復のみ。次の機会までお預け。夜：東京で飲み会。
4/27 土	16.0	ＪＯＧ	1:20:00	哲学堂周回。夜：飲み会
4/28 日	0.0			二日酔いで走れず
4/29 月	13.0	ＪＯＧ		戸田橋の荒川河川敷でサッカーの練習試合。夕方ホームコース
4/30 火	5.0	昼：皇居	24:02(5:51)	後半つつみさんと話ながら。筋肉痛がひどい
走行距離	189.0  km