月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	皇居	22:06	つつみさんkyokoさんと話ながら楽しく。沈丁花のかをりを嗅いだ
3/02 土	15.0	ホームコース	1:09:06	体が少し重い。花粉が多くつらい
3/03 日	21.0	ホームコース	1:40:00	肌寒い。少し腰痛あり
3/04 月	5.0	皇居	23:09(5:45)	つつみさんkyokoさんと話ながらゆっくり
3/05 火	5.0	皇居	19:19(4:46)	ほぼ目一杯。夜は飲み会
3/06 水	20.0	夜：皇居4周	1:30:58(24:06/22:43/23:03/21:04)	短パン、手袋なしで若干手が冷たかった
3/07 木	0.0			今日から９日まで沖縄出張。夜：飲み会。嘉納昌吉とチャンプルーズのライブを見てブレイク
3/08 金	13.0	18:00頃〜：海岸沿いの公園でＪＯＧ	1:03:00	19:00過ぎてもまだ明るい。那覇市内の歩道は走りにくい。夜：飲み会
3/09 土	0.0			朝：走ろうと思ったけど体がだるくサボった。沖縄にもＪＯＧしてる人が結構大勢いた
3/10 日	20.0	朝・夕のホームコースＪＯＧ		ホームコースを１日に２回走るのは初体験
3/11 月	5.0	皇居	21:18(4:49)	最後スピードアップ。夜：飲み会
3/12 火	5.0	皇居	20:30(5:02)	体が重い。イーブンペース。夜：飲み会
3/13 水	0.0			完休。荒川用のシューズを購入。
3/14 木	5.0	皇居	20:59	途中からつつみさんと。
3/15 金	15.0	昼：皇居 夜：皇居２周	21:50 22:35,20:32	昼：つつみさんと。Uenoさんとあいさつ。最後安部さんも一緒 夜：もう少し走りたかったが、出遅れて時間がなかった
3/16 土	10.0	ホームコースＪＯＧ	５分/ｋペース	体が重い。神田川沿いの桜も２分咲き。中には５分咲きの木もありました。花見用のちょうちんのセッティングをしてました。ここの桜もきれいです。神田川の両岸２ｋほどの桜が圧巻です。21日頃が見頃かな。
3/17 日	10.0	ホームコースＪＯＧ	５分/ｋペース	体がだるく、非常に辛かった。夜：飲み会
3/18 月	5.0	昼：皇居	23:17(5:58)	途中から安部さんとゆっくり
3/19 火	5.0	昼：皇居	20:36(4:31)	体が重い。風邪か花粉症のせいなのか？のどがおかしい
3/20 水	10.0	昼：皇居 夜：皇居	22:38(5:36) 21:55	Uenoさんとあいさつ。体調不良（風邪ひいた）。荒川が心配 夜：会社の走るサークルの総会前にみんなでＲＵＮしました。総会後飲み会
3/21 木	0.0			子供サッカーチームの卒業壮行イベントで朝から夕方までサッカー漬け。風邪が治らない。風邪薬を飲む
3/22 金	5.0	夜：皇居	23:53
3/23 土	0.0	完休		風邪がまだ治らないが荒川は走れると思う。
3/24 日	30.0	荒川マラソン：30kでリタイア	20:38,20:47,20:36,21:16,ハーフ1:28:47あとは歩いてＪＯＧして	直前に風邪を引いて心配でしたが、スタートすると足の裏に痛みが出て、その後、右のスネにも痛みが出てハーフ以降は痛みに耐えられず歩きとＪＯＧでやっと３０ｋ（スタート地点）に戻りリタイア。靴の紐の締めすぎも影響か？
3/25 月	0.0	完休		右足スネの下部に手を当て、つま先を上下させると「ギーギー」といった不気味な振動が出る。痛みが歩行にも影響している。しばらく休養。
3/26 火	0.0	完休		まだ右足スネに痛みあり
3/27 水	0.0	完休		右足スネの痛みはなくなった。
3/28 木	5.0	昼：皇居	22:56	久々のＲＵＮ。スネの痛みが心配だったが痛みは現れず。筋肉痛少々。 夜：走る歯医者さん、阿部さん、中野さん、根本さんと宴会。その後、歯医者さんは走って帰宅したとのこと、ビックリ
3/29 金	0.0	完休		夜：送別会
3/30 土	10.0	ホームコースＪＯＧ	約50:00	久々のホームコース。走るのが辛かった。江戸川公園では桜の花が大分散ってしまったけど花見の宴会はまだ盛ん。
3/31 日	10.0	ホームコースＪＯＧ		きのうよりは楽だったが、やはり辛い。
走行距離	234.0  km