月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			箱根の疲れがありレスト
9/02 火	3.0	朝、ラジオ体操		往復とも霞通り
9/03 水	3.0	朝、ラジオ体操		三の坂〜四の坂
9/04 木	0.0	石垣島旅行		朝（6:45）羽田発の便で石垣島へ 初めての訪問 到着後レンタカーで玉取崎展望台〜平久保崎灯台〜昼食〜川平湾でグラスボート〜ホテルのプール〜石垣焼肉庵で夕飯
9/05 金	0.0	西表島観光		9:00発の船で西表島へ 仲間川クルーズでマングローブなどを観る クマゼミの鳴き声がけたたましい 水牛車🐃で由布島へ渡り島内観光 15:00発の船で石垣島へ マックスバリューで夕食を仕入れホテルの部屋で一杯
9/06 土	0.0	石垣島観光&チャプチャプ		チェックアウト時間を延長（14:00）し、米原ビーチ🏖️でチャプチャプ 久しぶりの海水浴を味わう 珊瑚礁に群がる小魚が綺麗だった 石垣島鍾乳洞を観た後バンナ公園に立ち寄り空港へ 南の島を満喫した楽しい旅行だった。 19:15発✈️で22:15羽田着 23:10帰宅
9/07 日	3.0	朝、ラジオ体操		4日ぶり 霞通り往復 参加者にお土産を配り喜ばれる
9/08 月	3.0	朝、ラジオ体操		四の坂〜中井通
9/09 火	3.0	朝、ラジオ体操		二の坂〜五の坂
9/10 水	0.0			寝坊でラジオ体操レスト
9/11 木	0.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜七の坂
9/12 金	4.0	山手通り		目が覚めたのが6：30 ラジオ体操に間に合わないため軽くJOG 新目白通りでオヤマさんとバッタリ出会い、しばらく話をした 昨日の雨のせいで涼しい 夜、北海道東京会議例会（札幌ドームの阿部社長の話を拝聴） 龍馬でもう一杯
9/13 土	0.0			寝坊でレスト
9/14 日	3.0	朝、ラジオ体操		往復旭通り
9/15 月	6.0	明治通り往復JOG		朝、起きられず体操はレスト 夕方、JOGの折り返し後、歩いていて右ふくらはぎが痛む
9/16 火	3.0	朝、ラジオ体操		四の坂〜三の坂 右ふくらはぎの痛みがあり、往復徒歩
9/17 水	3.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜三の坂 右ふくらはぎの痛みは薄れつつあるが、用心が必要。数百メートルだけＪＯＧる
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	34.0  km