月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	雨のためレスト
10/02 木	3.0
10/03 金	3.0	朝、ラジオ体操		中井通り〜六の坂 夕方〜体操仲間とサイゼで一杯、カラオケバンバン
10/04 土	0.0			昨夜の疲れでレスト
10/05 日	8.0	朝、ラジオ体操 夕方、明治通りピストン		朝、霞通り〜旭通り 夕、走り出す前に左腿裏に違和感があり、恐る恐るスロージョグ 違和感だけで終わってホッと 久々のコースを堪能 野鳥の森公園入り口の畑がなくなり集合住宅になりそう。緑がどんどん減少している
10/06 月	3.0	朝、ラジオ体操		中井通りピストン
10/07 火	3.0	朝		往復大江戸中井駅経由
10/08 水	3.0	朝、ラジオ体操		中井通〜四の坂
10/09 木	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井駅〜三の坂
10/10 金	3.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜山手通り
10/11 土	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井経由〜中井
10/12 日	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井経由〜旭通
10/13 月	9.0	朝、ラジオ体操 夕、JOG久しぶりに中野坂上までピストン		大江戸中井経由〜霞通り
10/14 火	0.0			サボリ
10/15 水	0.0			雨のためレスト
10/16 木	3.0	朝、ラジオ体操		中井通り〜四の坂
10/17 金	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井〜中井
10/18 土	3.0	朝、ラジオ体操		霞通〜旭通 昨日のアルコールが残り辛かった
10/19 日	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井〜四の坂 柿の木の剪定で疲れた
10/20 月	0.0			雨のためレスト
10/21 火	3.0	朝、ラジオ体操		五の坂〜六の坂
10/22 水	0.0			雨のためレスト
10/23 木	3.0	朝、ラジオ体操		大江戸中井駅〜中井通り 寒くなってきた
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	62.0  km