はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！
2025／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0   スイム約2000m
 約1時間半
11/06 木 7.0   ドレッドミルでペース走
 約50分
 久しぶりの練習。調子良く走れた！
11/07 金 5.0   夜練習5km
 45分くらい
 19:30〜20:15頃、楽ちんの湯駐車場〜公園〜坂道ダッシュ3本〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。久しぶりの坂道ダッシュで、脚が止まりそうになった！(>_<)
11/08 土 0.0   赤十字救急法基礎講習受講
11/09 日 5.0   ドレッドミルでペース走
 37分くらい
 会員になっているジムで久しぶりに練習。室内の暖房が効いているのか、暑くてバテそうだったので軽く走って終わり。これから筋トレもやってみようかな！
11/10 月 5.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 32分くらい
 18:50〜19:25頃、県西部体育センタートレーニングルームで練習。スポーツサウナでゆっくり。外に出ると涼しくてちょうどよかった！家に着く頃にはすっかり寒くなったけど…(>_<)
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0   スイム1500m
 50分くらい
 18:50〜19:40頃、久しぶりに砺波プールで練習。採暖室や温浴槽などでゆっくり。たまにこの施設でのんびり過ごすのもいいね！
11/13 木 5.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 30分くらい
11/14 金 4.0   夜練習4km
 40分くらい
 19:40〜20:20頃、楽ちんの湯駐車場〜公園5周〜坂道ダッシュ(軽く)1本〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜下り坂(ゆっくり)〜起点。忙しい1週間がやっと終わった！
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0   扇状地マラソンinにゅうぜん
 5km 23分33秒
 扇状地マラソンinにゅうぜんに3回目の出場。今回は初めて5kmに参加しましたが、コースは走りやすく、好天にも恵まれて楽しいレースになりました。地元の温かいサービスや温泉、山々の景観など、この大会ならではのお得感があり、充実した一日になりました。
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0   スイム約1000m
 1時間くらい
11/20 木 6.0   ドレッドミルでペース走
 42分くらい
 久しぶりの県西部体育センターでの練習。広いスポーツサウナでゆっくりできるのも魅力です。
11/21 金 0.0  
11/22 土 5.0   ドレッドミルでペース走
 37分くらい
 朝、映画「港のひかり」鑑賞。夕方18:30〜19:05頃、会員になっているジムで練習。3連休初日はゆっくり過ごすことができました。明日ものんびり過ごせるといいな。
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0   乗馬クラブクレインで乗馬体験、入会。まずは5級ライセンスを取れるように頑張る！月に2レッスンのペースで騎乗する！そうしたら砂浜でも乗れるかも！
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 6.0   ドレッドミルでペース走
 40分くらい
 18:50〜19:20頃、県西部体育センターで久しぶりの練習。ジムは空いていて調子よく走れた。広いスポーツサウナでゆっくり。21:00過ぎ帰宅。
11/28 金 5.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 30分
 19:20〜19:50県西部体育センターで。今日も調子よく走れた。スポーツサウナでゆっくり。21:30頃帰宅。
今週も忙しい1週間だった！
まあ、4日間しか働いてないけどね…(≧∀≦)
11/29 土 0.0   インフルエンザワクチン接種
11/30 日 0.0   がんばろう能登　復興応援ツアー　観光バスと観光列車で日帰り、総勢35名で参加。　
走行距離 53.0  km