はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
春のマラソンに向けて頑張る！          春のマラソンに向けて頑張る！          春のマラソンに向けて頑張る！          春のマラソンに向けて頑張る！
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   今年の目標は、物事を精選して時間を有効に使うことです。
1/02 木 0.0   射水神社へ初詣⛩️
今年は平穏無事な一年でありますように。
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 4.7   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。1週間ぶりの運動で体が温まった。
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0  
1/10 金 3.5   春風クラブの練習会
 40分くらい
 仕事の帰りに総合体育館で、久しぶりに春風クラブの練習に少しだけ参加。階段トレーニング(指導)、柔軟体操、室内走路jog、ダッシュなど。今日もTさんと一緒に走る。とても頑張っていました。今週も無事に仕事が終わってよかった！大雪も回避できてよかった！
1/11 土 5.5   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 会員になっているジムで久しぶりに練習。まあまあ調子良く走れた。お風呂は熱めでとても身体が温まり、外に出てもしばらくポカポカで、まるで温泉みたい♨️
1/12 日 4.5   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 今日もジムで練習。昨日よりゆっくりペースで気持ちよく走れた。お気に入りの熱めのお風呂にさっと浸かって薄着で帰るくらいでちょうどよかった！
1/13 月 2.0   あいりす練習会
 1時間半くらい
 補強運動、サーキット、ドリル練習、室内走路jogなど。インクルーシブランのメンバーとあいりすのshou君と一緒に練習。
1/14 火 0.0  
1/15 水 4.8   ドレッドミルでペース走
 30分
 仕事の帰りに県西部体育センターで練習。久しぶりに調子良く走れた。広いスポーツサウナ(お風呂)でゆっくり温まることもできた。明朝の気温は0℃予報で、道が凍っているだろうから早めに出発してノロノロ運転で行こうかな。
1/16 木 0.0   仕事の帰りに県西部体育センターで練習しようと思ったけど、タオルを忘れたのでやめ。
1/17 金 3.0   春風クラブの練習会
 30分くらい
 仕事の帰りに30分間だけ参加。この時期は成績処理などの仕事で何かと疲れるし、練習もしたくないけど、春風の練習に行けばTさんやMくんやYくんたちに励まされるので、30分程度だけど参加してよかった。Mくんから富士山のお土産と日光のお土産をいただいた。(*^^*)
1/18 土 5.0   ドレッドミルでペース走
 33分くらい
 会員になっているジムで練習。今日は気持ちのいい冬晴れで、もったいないから午後2時過ぎまでゆっくり家事。明日も絶好の活動日和になりそうです。
1/19 日 0.0   珠洲市で災害ボランティア活動。家具職人さん宅の作業道具運び出し、移動、片付けなどをさせていただきました。とてもいい天気で、珠洲市内からも立山連峰がきれいに見えました。
1/20 月 1.0   インクルーシブラン練習会
 1時間くらい
 ストレッチ、階段トレーニング(指導)、サーキット(指導)、室内走路jogなど。久しぶりに月曜日のメンバーと練習できて楽しかった。
1/21 火 0.0   休養日。仕事の帰り18:50頃、高速道路を走行中に緑色の大きな火球を見た！😲
1/22 水 5.0   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
 県西部体育センターで練習。スポーツサウナ(お風呂)でゆっくり。外もあまり寒くなかった。気のせいか、春の匂いがした(^o^)
1/23 木 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 県西部体育センターで練習。今日も調子良く走れた。
1/24 金 8.0   春風クラブの練習会
 1時間くらい
 ドリル練習(ラダー指導など)、グループ走19周(7600m,38'50"くらい)、c-down、体操。市営グラウンドで寒かったけど今日もいい練習ができた。
1/25 土 0.0   志賀町で災害ボランティア活動。ブロック塀の片付け、運搬などをさせていただきました。今回も家主さんとの温かい出会いがありました。帰りにシーサイドヴィラ渤海の温泉でゆっくり♨️
1/26 日 3.5   ドレッドミルでペース走
 23分くらい
 夕方、ジムで練習。もっと早い時間に行こうと思ったけど、大相撲を観ていたら面白かったので遅くなってしまった。熱いお風呂にさっと入り、閉館時刻ギリギリに退館。
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 3.0   春風クラブの練習会
 25分くらい
 泉野総合体育館走路で練習。ただダラダラと走っただけ。なかなか効率のよい練習ができない…。来週から大きな寒波がやってくる予報。この時期は仕方ないのかな。
走行距離 58.5  km