はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！
2024／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 7.0   春風クラブの練習会
 約1時間
 雨天のため市民体育館で練習。サーキット、ドリル練習などの後、走路をダッシュ、jogなど。今日はMくん、Fくんのペースランナーをさせてもらいました。本来この2人は私よりずっと速く走れるランナーなので、今後は上手く引っ張りながらも本来の力を発揮してもらえるよう練習頑張る！
3/02 土 0.0   避難所生活支援ボランティア。主に話し相手ということでしたが、こちらの方がいろいろ話を聞かせていただき、勉強になることがたくさんありました。今月16日から北陸新幹線敦賀延伸で観光業に力が入るムードが高まっています。その一方で、避難生活を続けるこの方々の安全な生活も確保されるよう願うばかりです。
3/03 日 0.0   ほぼ一日中ダラダラと家にいました。明日からまた仕事と練習頑張ろう！^_^
3/04 月 0.0  
3/05 火 0.0  
3/06 水 5.0   ドレッドミルでペース走
 30分
3/07 木 5.0   ドレッドミルでペース走
 30分
3/08 金 7.0   春風クラブの練習会
 約50分
 市営陸上競技場にて。寒い中、Mくん、Fくんと一緒にペース走がんばる！だいぶうまくペーサー役できるようになったけど、もっと自分が練習しなくては…！
3/09 土 0.0  
3/10 日 0.0   避難所生活支援ボランティア。先週と同じく話し相手。本当にこちらがいろんなことを教えてもらい勉強になります。能登の復興を祈ります。
3/11 月 5.3   ドレッドミルでペース走
 30分
 30分間で先週より300m多く走れるようになった。別に大したことはありませんが…^^;
3/12 火 0.0   仕事の帰りにご当地スーパー「サンコー」で買い物。牛乳、ヨーグルト、豆腐、刺身など、ご当地物がとても美味しい！
3/13 水 0.0   練習しようと思ったけど、県西部体育センターのお気に入り「スポーツサウナ」が設備故障のため使用できないのでやめ。早く修復しますように。
3/14 木 5.3   ドレッドミルでペース走
 30分
 県西部体育センタートレーニングルームで練習。月曜日と同じパターンで。まだ「スポーツサウナ」は直っていなかったので練習後はシャワーだけ。3月とはいえ、まだ寒いんだよねー…。
3/15 金 8.0   春風クラブの練習会
 約1時間
 Mくん、Fくんと一緒にペース走がんばる！平日の練習のおかげか、うまく引っ張れるようになったかも。
3/16 土 0.0   北陸新幹線敦賀延伸！
3/17 日 3.0   ドレッドミルでペース走
 20分くらい
 避難所生活支援ボランティア。話し相手、レクリエーション。トランプ、将棋(駒を積み上げて遊ぶだけ) 能登の復興と皆さんの健康を祈念します。
3/18 月 0.0   仕事の帰り、県西部体育センターで練習しようと思ったら、昨日ジムにシューズを置き忘れて帰ったことに気づき、練習なしで家の近くのジムへ取りに行く。それでもしっかり「サンコー」で買い物をしました！
3/19 火 0.0   仕事の帰りにご当地ホームセンター「シマヤ」で買い物。売り場が広くて、日用品や作業用品の他に、食品も多種類売っています。ご当地豆腐、納豆、牛乳、野菜、花などを買って帰りました。
3/20 水 6.0   ドレッドミルでインターバル走
 45分くらい
 強風の中、墓参り、お寺参り。彼岸だというのに真冬並みの天気…(>_<)
3/21 木 5.5   ドレッドミルでビルドアップ走
 30分
 30分間で5500m走れた！別にどうってことないけどね…(^^;;
3/22 金 0.0  
3/23 土 0.0   志賀町にて災害ボランティア。ご家庭の災害廃棄物の片付け、運搬、掃除などをさせていただきました。まだまだ効率的な活動ができないようですが、今後、活動時間を増やして作業がもっと捗るといいです。増穂浦、機具岩などの景勝地は美しいままです。この地にまたたくさんの人が訪れますように祈ります。
3/24 日 1.0   自宅周辺walk
 ゆっくり
 明日からのんびり年度末の仕事をしよう。
3/25 月 5.3   ドレッドミルでビルドアップ走
 30分
 仕事の帰りに県西部体育センターで練習。調子良く走ることができた。
3/26 火 0.0   職場の送別会
3/27 水 0.0   春らしい陽気の穏やかな一日。蒼天に白い雲、生き生きとした緑に、花の彩りがきれいでした。
3/28 木 0.0   年度末はもう仕事終わり。一日中家事や片付けをして過ごしました。
3/29 金 0.0   輪島市で災害ボランティア活動
3/30 土 0.0   昨日と同じ
3/31 日 42.5   福井桜マラソン(フル)
 【G】4時間29分6秒【N】4時間24分3秒
 福井県で初のフルマラソンに参加。練習ができていないので遅延ブロックからスタートしようと思ったら、ボランティアの若い男性が「あっ！どうぞこちらへ」と、整列完了時刻が過ぎていたにもかかわらずブロックゲートの最後尾を開けてくれたので嬉しくなり、頑張って走れました。北陸新幹線の改札口では横断幕を持って挨拶してくれたり、レース後もボランティアの人たちがみんな拍手で称えてくれたりと、いろんな場面で福井の皆さんの温かさが感じられる大会でした。
走行距離 105.9  km