はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！
2023／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0   夕方、映画鑑賞「翔んで埼玉〜琵琶湖より愛を込めて〜」ストーリーや発想がとても面白い！でも滋賀県の人が観ても楽しめるのかな？というのが感想。
12/03 日 0.0   9:00〜15:50県パラスポーツ指導員養成講習会2回目。総合体育館にて。今日もいい勉強ができた。館内にレストランがあったので次回は利用してみようと思います！
12/04 月 6.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 38分くらい
 仕事の帰りに県西部体育センターで練習。今日も調子良く走れた！
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 0.0   天気が良かったので一日中家事。久しぶりに布団が干せて気持ちよかった。夕方からイオンモール白山で娘と一緒に食事。
12/10 日 0.0   県パラスポーツ指導員養成講習会3回目。総合体育館にて。コミュニケーションの演習、障害についての理解、擬似体験、傷害の予防、手当てについてなど講義6時間。今日もいい勉強ができた。昼食は館内のレストランでカレーライス(650円) 勉強の合間に食べるカレーも美味しいね！(*^^*)
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 0.0  
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 0.0   県パラスポーツ指導者講習会4回目(最終日) 講義1.5時間、実技「卓球バレー」障害がある人もない人も誰もが楽しめるスポーツです。本当に楽しく、いろいろと勉強になりました。15名の受講者全員が県公認パラスポーツ初級指導員の資格を取得できました。今後もいろいろ活動していきたいです。
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0   スイム800m
 30分くらい
 up100m,fr100m×5本,50m×2本,c-down100m(fr,br) 仕事の帰りに砺波プールで久しぶりの練習。外は雪でも室内プールはリゾートみたいで暖かかった！年末年始も時間を作ってなるべく練習したい。
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0   大雪のため、帰宅するのをやめてスパ・アルプスにお泊まり
12/22 金 0.0   スパ・アルプスから出勤。15分くらいで職場に着いた。近くていいね！
12/23 土 0.0   冬季休業
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0   パソコンの点検
12/27 水 0.0  
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0   美容院
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0   黒部YKK駅伝部後援会の皆さまと一緒にニューイヤー駅伝応援ツアーに参加
走行距離 6.0  km