はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   仕事の帰りに「おわら風の盆」を見に行き、職場の友達のお宅におじゃましてきました。風情のある八尾の街をたくさん案内してもらい、踊り流しや舞台踊りを観てきました。夜遅くまで観ていたので家に着いたのは12時近かった！とても楽しい2学期初日でした。
9/02 土 22.5   昼練習(河川敷走)
 3時間半くらい
 満天の湯駐車場〜芸術村〜河川敷〜港折り返し(約8km地点)〜某会社前自販機(給水)〜芸術村(休憩)〜河川敷ペース走(約1km)〜walk〜河川敷ペース走(約1km)〜児童館横駐車場(休憩、給水)〜walk,slow jog〜起点。港までの往路は割と楽に走れたましが、給水のタイミングが遅く、復路はバテバテでした！(>_<) それでほとんど歩き。後半1kmのペース走を2本やってみましたが、別に大したことなかった！(^^;
満天の湯で超久しぶりにkinzaburou君にバッタリ出会いました！何年ぶりかなぁ⁇おそらく7〜8年は会っていないと思いますが、元気そうでとても嬉しかった！県駅伝に出ることになったそうで、そのため金沢マラソンには出ないと言っていました。頑張って欲しいな！(^^)v
9/03 日 11.0   昼練習11km(宝浪漫マラソンコース下見)
 1時間40分くらい
 ホテルウエルネス能登路〜柳瀬〜白虎山公園〜敷浪駅横〜荻市〜子浦〜宝達志水町役場〜荻市(休憩、給水)〜白虎山公園〜柳瀬〜起点。今日は昼から宝浪漫マラソンのコースを下見に。登山道を車で行こうとしたら整備のため通行止になっていて、登山口の場所だけ確認。駐車場には車が数台停まっていて、宝達山に登っている人がいたみたい。一人で登る気はしないので、市街地の方を約10km走りました。道は走りやすかったけどとにかく暑い！…で、1時間ほど走ったり歩いたりしてドラッグストアに入り、店内で涼んだ後、1Lのスポーツドリンクを買って飲みながら起点までたどり着きました。ドリンクはぬるくてもすごく美味しく、起点の「ホテルウエルネス能登路」の温泉は源泉掛け流しで最高でした！来週も下見に行こうと思います。^o^
9/04 月 0.0   通学バス乗車指導業務(登下校時)。通学バスのルートや車内での様子がよくわかり、とてもやり甲斐のある仕事をさせてもらいました。この業務はしょっちゅうやってもいいです。
9/05 火 0.0   家に帰ってしばらくしたらもう寝る時間だ…(-_-)zzz
慣れるまで練習なしだね。(･･;)
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 5.5  
9/09 土 7.5  
9/10 日 20.5   昼練習20.5km
 3時間20分くらい
 満天の湯駐車場〜芸術村〜河川敷〜港折り返し〜某会社前自販機(給水)〜芸術的(休憩)〜1kmペース走〜上菊橋〜児童館横駐車場(給水、休憩)〜起点。予想以上に蒸し暑くて復路はバテバテ。先週より2kmカットして温泉へ！シャインマスカット味の「いろはす」がとても美味しかった！
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0   まともに一週間働いたので、とても疲れた。(←当たり前^^;)
9/16 土 7.0   ドレッドミルでペース走(ジムまでの往復を含む)
 約2時間(ドレッドミル42分くらい)
 家から約1kmの場所にあるジムまで歩いて行き、久しぶりにドレッドミルで練習してゆっくり入浴後、帰りにコンビニで缶ビールを買って飲みながら歩いて帰りました。土曜の夕方はいいね！これから金沢マラソンに向けて頑張ろう！
9/17 日 0.0   いしかわ百万石文化祭2023ボランティア説明会に出席。10月14日に行われる金沢城公園での「チームラボ」を案内をします。
9/18 月 30.0   マラソンに挑戦する会
 3時間27分
 県陸上競技場スタート〜河川敷往復コース(片道約5km)を3往復〜県陸上競技場ゴール。4年ぶりの参加。会場ではN村さん、O岡さんに久しぶりにお会いしました。また応援もありがとうございました！とても暑かったけど楽しかったです。
9/19 火 0.0  
9/20 水 3.5   ドレッドミルでペース走
 28分くらい
 仕事の帰りに初めて県西部体育センタートレーニングルームで練習。砺波プールの隣にあって同じ敷地内ですが、運営団体が市ではなく県だということでびっくり！トレーニングルーム内にはウエイトトレーニングマシーンが割とたくさんあり、ドレッドミルも4台。更衣室、シャワールームの他に広いお風呂とサウナもあるそうです。(別料金) 休館日はプールと同じく火曜日で、仕事の帰りに寄りやすい！次回は回数券を買ってみようと思います。
9/21 木 4.6   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
 今日も仕事の帰りに県西部体育センターへ！トレーニングルームとスポーツサウナのセット券660円。ドレッドミルは空いていてすぐ使えました。32分で終えてスポーツサウナ室へ。サウナは使いませんでしたが、お風呂は大きくてゆったり快適に過ごすことができました。洗い場もロッカールームも清潔です。県の施設なら使わなきゃもったいない！来週も通おうと思います。(*^^*)
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 30.0   宝浪漫マラソン(30km)
 3時間16分17秒
 宝浪漫マラソンに初参加。コースはハードでしたがエイドステーションが豊富で、和菓子やオムライス、シャインマスカットなど美味しいものがいっぱい！ゴール後はルビーロマンロールケーキもいただきました。応援も力強く、地元愛あふれる温かい大会でした！(*^^*)
9/25 月 3.5   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 県西部体育センタートレーニングルームで。今日は回数券を買いました。(6回分2000円) 自販機で買った「巨峰いろはす」が美味しかった！ここにはなぜか「シャインマスカット」がない。ヽ(´o｀；
9/26 火 0.0  
9/27 水 3.6   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。時間がないので30分練習してシャワーだけ。明日は大浴場に入ろうかな。
9/28 木 5.6   ドレッドミルでビルドアップ走
 37分くらい
 仕事の帰りに例の県西部体育センタートレーニングルームで練習。(←お気に入り) ドレッドミルでゆっくり歩いた後、10.0km/h〜13.5km/hのビルドアップ走。でも内容は別に大したことありません。今日は大浴場に3人利用者がいました。そのうち1人の方は、火曜の休館日以外は毎日利用しているそうです。いいですね〜！(^o^)/
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0   立山登山
 約6時間(休憩、昼食を含む)
 職場の仲間と3人で秋の立山へ！室堂ターミナル〜一の越〜龍王岳〜みくりが池(レストランでカフェ、ケーキのセット) 午前中は天気が良く、紅葉と山々のパノラマを楽しみました。午後から雲が湧いてきましたが、ラッキーなことにライチョウをたくさん見ることができてよかった！
走行距離 154.8  km