はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」
2019／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   昼間、話し方教室のクリスマスイベントに参加。自分の好きな話を人前で披露する会です。私は「子どもの前で話す時に心がけていること」と題して、簡単なマジックをしたり、インフルエンザ予防の手洗いをジャンケンで紹介したりしました。年に一度の楽しいイベントです。(^o^)
12/02 月 0.0   今週も多忙。 練習していませんが日記をつけます。(^^;)
12/03 火 0.0   自分の仕事をビデオ撮影。…で、後で見ると多くの課題を発見！「1対多」ではなく「1対1」の仕事をしなきゃ！←意味不明かもしれませんが…（≧∇≦）
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 0.0  
12/07 土 0.0  
12/08 日 42.2   さいたま国際マラソン(フル)
 (G)4時間2分34秒　(N)3時間57分47秒
 さいたま国際マラソンに初参加。天候にも恵まれ、さいたまの市街地を楽しく走ることができました。アップダウンがあり、なかなかの難コース。ラスト4kmくらいで足の指がつったり、手が痺れてきたりと、日頃の練習不足がもろに表れてしまいました！(°_°) 練習しなきゃ！
12/09 月 0.0   多忙
12/10 火 0.0   連日多忙
12/11 水 0.0   やっと大きな仕事が終わった！(^o^)/
12/12 木 0.0   朝は6時40分まで寝ていた…やばかったです！（≧∇≦）
12/13 金 0.0   スイムレッスン1000m
 30分
 50mスイム(fr) 、kick、pull、swimなど。久しぶりに運動をしました。明日は思いっきり休養する予定！
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0   煩悩退散スイム5400m
 2時間45分くらい(途中休憩2回含む)
 石川県トライアスロン協会主催の「煩悩退散スイム」に初参加。Cコース(1分20秒サイクルで50mを108本) 初めての参加で、ちゃんと泳げるか不安でしたが、無理のないペースで仲間と一緒に楽しく泳ぐことができました。一日でこんなにたくさん泳いだことはなかったので、新たな感動と達成感があります！(^^)v またやってみたいです。
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0   職場の忘年会
12/21 土 0.0   同期の仲間と忘年会。やっぱり同期はいいね(^^)v
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 4.0   夜練習4km
 テキトー
 久しぶりに運動をしました！(≧∀≦) やっぱり身体を動かすことはいいですね。これから継続していかなきゃ！今晩は冬の星座がとってもきれいに見えますよ☆
12/25 水 0.0   スイム練習1800m
 約1時間
 仕事の帰りに「市民プール」まで行って某練習会に参加。ドリル練習や100〜200mの練習など、普段と違った練習ができました。帰りに餃子の王将で天津飯セット。パートのおばちゃんと楽しく会話をしてきました！^o^
12/26 木 0.0   スイムレッスン(有料)
 60分
 今日も仕事の帰りに「市民プール」→餃子の王将(また天津飯セット) 今日はパートのおばちゃんがいなかったので、また来るねと告げてきました。
12/27 金 0.0   スイムレッスン1000m
 30分
 いつものちょうどいいレッスン。今日は初めての男性の方が一人参加されていました。ほんとに初心者のようで、大袈裟なリアクションが楽しかったです。でもすぐに力をつけて私たちを抜いていくでしょう。
12/28 土 0.0  
12/29 日 0.0   スイム2700m
 1時間30分くらい
 クラブのイベント「108スイム」に参加。25mを108本泳ぎます。(12/15の半分の距離だったので楽。3人一組のグループで泳ぎました。)天気がよかったので午後から換気扇、窓、網戸の大掃除！
12/30 月 0.0   施設見学、観光。今年一年を振り返って漢字一文字で表すとしたら、感謝の「謝」です。
12/31 火 5.0   昼練習5km
 40分くらい
 ☆今年一番嬉しかったことは、長年の夢が叶ったことです。☆今年一番楽しかったことは、富山マラソンを完走した日のことです。☆今年一番楽しかった練習は、8月の波越えの練習です。迫り来る波をうまく越えて泳げたときの達成感は爽快でした。この純粋な遊び心を忘れたくないものです。来年も健康第一で頑張ろう！(^o^)/
走行距離 51.2  km