はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 5.0   夜練習5km
テキトー
今日から8月!ラン練習、スイム練習、仕事、勉強、家事を「五立」できるように頑張ろう〜(^o^)/←マジ?
8/02 金 5.2   夜練習(春風クラブの練習会)
1時間くらい
夜7時半頃から春風クラブの練習会に一部参加。数年ぶりに再会したのに私の名前をフルネームで覚えていてくれて、乗っている車の車種まで覚えていてくれてとても嬉しかったです!(^o^)トラック6レーン約438m×12周≒5200m
8/03 土 0.0   スイム練習1600m
1時間30分くらい
松任50mプールにて。ウェットスーツの着脱の仕方、fr100m×2, 300m,200m×2,100m,500m. c-down100m。 今日もいい練習ができました!ありがとうございました。
8/04 日 5.0   夜練習5km
テキトー
明日は登校日だ!気合を入れて仕事をしよう!(≧∇≦)
8/05 月 0.0   休養日
20時32分の上空でissの通過を見ました!明るい流れ星がゆっくり動いていくような感じで、そのうち地球の影に入って消えました。UFOみたいで面白いよ☆明日も見えるかも!
8/06 火 8.0   クラブ練習会
約1時間
午後から出張。高校野球第3試合はいい試合だった!
8/07 水 3.5   春風クラブの練習会
約1時間
トラック1レーン5周,1000m×1 ,芝生裸足jogなど。暑かったけどみんなと一緒だったので頑張れました!
8/08 木 0.0   休養日
8時間働いたら本当に疲れた…(>_<)
8/09 金 5.5   春風クラブの練習会
約1時間
jog500m,ナガシ150m×2,1000m×4(つなぎは200m jog),400m×1,c-down。みんな頑張りました!明日は早朝からまたビーチクリーンとOWS練習です。さて、3時に起きることができるかな??(≧∇≦)
8/10 土 0.0   スイム練習約1000m(OWS)
約1時間
岩瀬浜海水浴場 AM5:00〜ビーチクリーン活動。今日は花火のゴミやタバコの吸い殻、ペットボトルのキャップなどを拾いました。AM6:00〜OWS練習。今日は波が高くてコースが変更になり、直線約120mのワンウェイで練習。(4往復、休憩・バディの確認を含む) それでもロープが潮の流れでうねり、これまでとは全く違った条件での練習になりました。波に向かって潜っていくのが最初は怖かったけど、タイミングが合うようになるとだんだん面白くなり、これまでで一番楽しい練習になりました!波を乗り越えた時の達成感がなんとも言えず、本当に遊びを楽しむ子どもの気持ちがわかったような練習会でした。
8/11 日 0.0   休養日
8/12 月 0.0   休養日
8/13 火 0.0   休養日
天体観測☆【ペルセウス座流星群】市内某山にて。月没から薄明まで、約2時間で20個くらいの流星を肉眼で観測しました☆☆☆
8/14 水 0.0   登山、観光
大辻山(登山1時間40分くらい・下山1時間30分くらい)、 称名滝 観光。天候にも恵まれ、自然を愛でながら登山と観光を楽しむことができました。称名滝の迫力と水しぶき、ひんやりした空気がまるで別世界にいるようでした。
8/15 木 5.0   トレッドミルでペース走
40分くらい
故郷 埼玉県並みの暑さです!!( ̄▽ ̄;)
8/16 金 3.5   トレッドミルでペース走(レペテーションまがい?)
45分くらい
15.0km/hで800mと700mと200mを走ってみました!(休憩5分くらい) あとテキトー。
8/17 土 0.0   休養日
朝から家で勉強しようと思ったけど、テレビで高校野球を観ていたら勉強どころじゃなくなった!どの試合も感動的でしたね。(ToT)
8/18 日 5.0   夜練習5km
40分くらい
星稜高校すごいぞ!!*\(^o^)/*☆彡
8/19 月 0.0   休養日?
今日は10連休明けの出張!しかも明日は登校日。今日は疲れたのでもう寝ます(-_-)zzz 明日は学校に行けるかなぁ…
8/20 火 4.0   夜練習4km
テキトー
☆☆☆星稜高校決勝進出!☆☆☆彡 明日もお仕事頑張ろう。(超単純!)
8/21 水 0.0   仕事で町内巡視。(駅〜図書館〜コンビニ〜道の駅〜スーパー〜雑貨屋etc…) 行政と連携。初めての業務を担当することができた。外吹く風は秋色だった(*^^*)
8/22 木 0.0   スイム練習1200m
40分くらい
仕事帰りに「福光プール」を初利用!施設がきれいで快適でした。up100m(fr),400mゆっくり,fr250m×2, br100mゆっくり,c-down。【☆星稜高校よく頑張りましたね!☆】
8/23 金 7.5   夜練習7.5km
1時間くらい
朝、外に出るとなぜか「百万石ロードレース」の緊張感の匂いがしました。風はもう秋だ!さて、今から「いしかわ令和プレミアム」を観よう。
8/24 土 4.7   トレッドミルでペース走
40分くらい
15.0km/hで800mと700mと300mを走ってみました。(休憩はテキトー、つなぎはゆっくり)
8/25 日 5.0   夜練習5km
38分
【夏休み中の課題】「専門書を1冊以上読むこと」→まだ50ページしか読んでいません…ヤバいです!!
8/26 月 0.0   休養日
市内某施設でボランティア
8/27 火 4.0   夜練習4km(傘あり)
37分
残り少ない夏休みを有意義に過ごそう!
8/28 水 2.0   夜練習2km(傘あり)
18分くらい
ちょうど1年前の教え子たちから残暑見舞いのお手紙が届きました!懐かしいなぁ。
8/29 木 3.0   トレッドミルで3000m, スイム練習1200m
1時間10分くらい
仕事帰りに福光プールで練習!トレーニングルームで筋トレ(テキトー) トレッドミルで軽く走った後プールに移動して、中学生たちの選手コースの隣でのんびりと練習。プールにはジャグジーもあり、更衣室やお風呂もきれいでアットホームな雰囲気が気に入っています。明日も行く予定!(*^^*) up100m, 500m×2, c-down
8/30 金 11.5   スイム練習1000m , 夜練習11.5km
夕:40分くらい 夜:1時間30分くらい
午前中4時間だけ仕事。午後から近隣の図書館へ。2ヶ月分のご当地新聞を読んでいたらあっという間に3時間たってしまった!(≧∇≦)夕方から福光プールへ!今日も練習よくできました(^^) 2学期になっても来れるといいなぁ…up100m,fr500m,br,ba, fr両側呼吸 ,c-down
8/31 土 11.5   朝練習6km , 夕:高岡市駅伝3.2km
朝:45分 夕:駅伝3.2kmを15分20秒くらい
高岡市駅伝 w-up2kmの後 3.2km (c-downテキトー) 万葉健友会レディースチームで参加させていただきました。中学生や高校生も一緒に走る大会で、よい刺激をもらいました!アップダウンありトラックコースありで、なかなかのハードコースでしたが楽しく走ることができました!ありがとうございます。(^o^)/
走行距離 98.9  km