はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   フルマラソン完走に向けて
イメージトレーニング、筋トレ(少し)
9/02 土 0.0   お仕事
9/03 日 0.0   お仕事
9/04 月 10.0   超スロージョギング(市内某川河川敷)
1時間30分
5ヶ月ぶりに走ってみました。10kmは果てしなく長い…(°▽°) フルマラソンはこれの4倍以上走るのか…あと2ヶ月弱でなんとか調整しなくては?!
9/05 火 12.0   超スロージョギング(市内某川河川敷)
1時間55分
遅すぎ〜!(°▽°) しかも今日暑い!!かなりバテました。(゚∀゚) ちなみに昨日から明日まで夏休み♪
9/06 水 0.0   完全休養日
昨日の練習、疲れすぎ!(゚∀゚) 12kmを走っただけなのに情けないね…(>_<) でも走れるだけまし!(←都合のいい解釈)
9/07 木 0.0   お仕事
筋トレ(少し)
9/08 金 0.0   お仕事
9/09 土 0.0   お仕事
9/10 日 0.0   お仕事
9/11 月 2.0   鬼ごっこ
放課後デイサービスの子どもたちと一緒に、県庁裏の公園で鬼ごっこ。結構疲れる鬼ごっこでした。だから練習扱いにしてしまおう!(°▽°)
9/12 火 0.0   筋トレ(少し)
やばい!フルマラソンの大会まであと1ヶ月半ですね。(゚∀゚) でも何とかなると思っている自分が恐ろしい…^^;
9/13 水 0.0   筋トレ(ほんの少し)
明日は隣県K市に出張。今から出張準備をしよう!(^o^)
9/14 木 0.0   お仕事(出張)
隣県K市科学館を視察。光学式プラネタリウムを見せてもらいました。デジタルよりも星のリアル感があってとても綺麗でした。駅前の名水も美味しかったです。
9/15 金 5.0   朝練習(超スロージョギング)
5kmを50分(遅すぎ!)
今日から朝練習を始めました!←有言実行?(゚∀゚)
9/16 土 4.5   朝練習(スロージョギング)
35分
4.5kmを35分で走れたので、超スロージョギングからスロージョギングへ昇格!(^o^)
9/17 日 0.0   朝練習(筋トレ)
20分くらい
朝、雨が降ると思って、走る準備せず。でも降っていなかったから走れましたね。まあ、いいか!
9/18 月 0.0   お仕事
世間の3連休中はお仕事!明日からまた朝練習を復活しますよ!(^o^)
9/19 火 6.0   朝練習(超スロージョギング、ウォーキングつき)
57分
5時から6時まで。南天に冬の大三角形、東に金星と超細い月を観測。
9/20 水 7.7   朝練習(スロージョギング)
58分
昨日と同じ時間で昨日より1.7km多く走れた!すごいですね(←たいしたことない^_^)
9/21 木 7.0   朝練習(そこそこスロージョギング)
56分
継続は力なり!(←たいしたことない^^;)
9/22 金 10.0   朝練習(スロージョギング、ウォーキングつき) 夜練習(春風クラブの練習会)
朝:5kmを約40分 夜:5000mを約40分
所用で隣県庁へ。高速使わず8号線と359でぐるっと回って帰ってきたよ!(^o^) 夕方お墓参り、夜は春風クラブの練習会。遅いからトラック3レーンを12周。422.9m×12≒5000m。何て楽しい練習なんでしょう!(^ν^)
9/23 土 0.0   お仕事
秋分の日(太陽黄経180度) 出勤前にまた墓参り(仏花がちょっとしょぼかったため菊を付け足し^o^) 明日からは夜の時間が長くなるね…(-_-)
9/24 日 7.0   朝練習(まあまあスロージョギング)
56分
今日もお仕事がんばろう〜(^^)
9/25 月 7.7   朝練習(ウォーキングつきスロージョギング)
60分くらい
今日は気持ちのいい秋晴れになりそうです。
9/26 火 16.0   昼練習(市内某川河川敷)
2時間37分!
暑くて倒れるかと思いましたよ!( ̄∀ ̄) 最初の5kmを33分で走れたのがすごい(^^)←たいしたことないけど!途中で日陰休憩や自販機休憩あり。ラスト3kmは30分近くかけて”走った!”これもある意味すごいよね〜?(≧∀≦)
9/27 水 11.0   朝練習(スロージョギング) 夜練習(春風クラブ)
朝:6kmを50分くらい 夜:超遅いペース
夜、春風クラブの練習に参加。トラック7レーンを10周 446.5m×10≒4500m. ペース走?500m。*みんなが1000mを走る時に私は500mも走れなかったということです…(ーー;)
9/28 木 0.0   休養日
9/29 金 5.5   春風クラブの練習会
超スローペース
トラック8レーン3周半、ナガシ150m×2、6レーン8周、芝生ウォーク等。同じ時間帯に他のみんなは私の倍以上走っています。(≧∀≦)
9/30 土 0.0   休養日
仕事
走行距離 111.4  km