はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」 MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」 MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」 MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 6.5 | トレッドミルでペース走 |
10.0km/hで6分（1000m)、12.0km/hで5分（1000m）、1000m×1（4'00"）＋jog500m、15.0km/hで800m（3'12"）＋jog500m、1000m×１（4'00"）＋jog500m、c-down |
内容は複雑ですが、1000m×2（pace4'00"）をしようと思ったら2本目が800mでつぶれたので、3本目をプラスしました。走力が徐々に回復しているようで、手ごたえあり？！ |
| 5/03 月 | 0.0 | マラソンに挑戦する会応援 |
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| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | |||
| 5/09 日 | 8.0 | 金沢城リレーマラソン（2チーム掛け持ちで1.9kmを2本 |
1本目（某チーム）8'17" 2本目（某チーム）8'05" |
今日は、金沢城リレーマラソンに出場しました。ほとんど練習できていない状態でしたが、強いチームで出させていただいてよかったです！某チームも某チームも優勝できてよかった！これからもレースに時々出たいと思います。 |
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 0.0 | |||
| 5/12 水 | 0.0 | |||
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 0.0 | |||
| 5/16 日 | 9.0 | 市内某山起伏走 |
ゆっくり |
今日は、市内某山を走りました。朝の爽やかな空気と景色がとても素敵でした！久しぶりによい練習ができました。これからも時々、市内某山を走りたいと思います！ |
| 5/17 月 | 0.0 | 最近ではまた、少しずつ自分の練習をしながら、陸上部の中学生を指導しています。（部活動顧問は柔道部なのですが・・・(~o~)） 先月、市中学生陸上記録会で1500mを4分50秒で走った3年男子を指導したら、一昨日の春季大会で4分33秒を出しました！中学生の競技力向上のすごさにびっくりしています。来月も再来月も大会があるので、またメニューを考えたいと思います。私の知識だけでは足りないので、ぜひ皆さんのアドバイスを聞かせてください！！（＾ｖ＾） |
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| 5/18 火 | 0.0 | 部活動指導（陸上部、柔道部） 自分の練習時間がとれないなぁ・・・ |
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| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 0.0 | |||
| 5/23 日 | 0.0 | |||
| 5/24 月 | 0.0 | |||
| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 0.0 | |||
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 0.0 | |||
| 5/30 日 | 0.0 | |||
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 23.5 km | |||